Вы уже сдались в плен телевизору? После работы ничего не хочется делать: диван, пульт и вечер пропал… Утром недовольство собой и огромное количество планов на сегодняшний вечер, которые, скорее всего, закончатся тем же: диван, пульт, телевизор...
Время где-то затерялось, не обычное, которое для дома, мужа, детей, работы, а то время, которое для себя. Не хватает его для чтения книг, для ванны с маской, для зарядки, а про то, что мечта выучить английский, наверное, так и останется мечтой, даже вспоминать не хочется!
Так что пока телевизор совместно с депрессией не взяли вас в плен, отправимся поискать дорогое время для себя.
1. Мое утро. Если ваши дети подросли настолько, что не будят вас в пять утра, то, скорее всего, в будний день, утром перед школой и детсадом, они крепко спят. Может, вам стоит поставить будильник пораньше, для начала всего на полчаса. Кофе в компании с собой, новости в соцсетях, прогноз погоды. Насладитесь тишиной и спокойствием. Если ваша мечта: начать делать по утрам зарядку, то начните с одного упражнения. Это же правда, что одно упражнение сделать несложно? А через неделю добавьте еще одно… Кто-то скажет: так я никогда не доберусь до полноценной зарядки. А разве ничего не делая, вы чего-то добились?
2. Время в пути. Читайте или слушайте книги. Выучите одно незнакомое слово по-английски. И самобичеванию придется замолчать: ваша мечта приблизилась к вам, пусть пока только на одно слово.
3. Эконом-режим. Отложите разговор с подругой и пойдите принять ванну с ароматными травами и маской на лице. Понежились? Маску смыли? Вот теперь можно и поболтать с подружкой. И очень хорошо, что время ограничено: пора из ванны выходить, а значит и разговор заканчивать.
4. «Нет» - это ответ. «Неудобно было отказать» - пора уже освободиться от этой формулы. «Да» говорим только тем просьбам, на которые хотим ответить, когда хотим помочь или оказались заинтересованными. Когда вы перестали соглашаться на любые, часто хлопотные предложения, у вас появилось время на свои дела: может шопинг?
5. Планируйте выходные. Когда вы скучаете на работе, в голову приходит огромное количество желаний. Чтобы исполнение их не прошло мимо вас, планируйте что-то интересное на выходной. Не отговаривайтесь от себя, типа: хочу выспаться и проваляться весь день у телевизора. План – это то, что вам нужно. Прогулка в парк, пикник, поход в гости, посещение музея и т.д.
6. Романтика.Если у вас есть родители, то договоритесь с ними забрать детей на какое-то время. Если вы этим не злоупотребляете, то они вам не откажут. А дальше, все, что вы вдвоем только захотите.
Маленькие шаги всегда выводят на широкую дорогу. И любить себя – это тоже искусство, которое нам необходимо усвоить для радости и счастья.