Видя мои фотки с Бали, родители постоянно возмущались, что я слишком худая и спрашивали, почему я ничего не ем. Мои заверения, что я ем больше чем, когда была слегка пухленькой, их не убеждали. Когда я прилетела, они решили меня усиленно кормить.
Я такие методы сильно не люблю, но сильно не возмущаюсь, чтобы не обидеть родителей. Человек должен есть столько, сколько требует его организм, а не насильно запихивать в себя то, что кто-то считает необходимым и полезным. Если слушать свое тело, и есть только, когда реально возникает чувство голода, ни о каком лишнем весе речи быть не может. Но большинство из нас живут неосознанно и едят скорее по привычке или из-за желания получить удовольствие. Ещё часто голод путают с жаждой. Как говорила одна моя знакомая, хочешь есть, попей водички. Я и сама часто ем за компанию, а не потому, что проголодалась. Но так, как в моей жизни очень много спорта, калории уходят быстрее, чем приходят.
С Бали я прилетела 22 октября и за 2 недели, родители уже успели убедиться, что ем я нормально. Даже более чем. Никаких ограничений, кроме мяса, которое я просто не люблю в моём рационе нет. Порции у меня тоже достаточно большие. Главные мои правила никогда не наедаться до отвала и есть, медленно наслаждаясь пищей. Если человек ест быстро в мозг не успевает поступать сигнал о насыщении, то он съедает больше чем надо. И еще психологически кажется что если ты поел быстро, значит, съел чуть-чуть. Ну и как же удовольствие? При быстрой еде мы не успеваем кайфануть по полной, поэтому после приёма пищи часто хочется ещё чего-то сладенького или вкусненького.
Почему многие имеют избыточный вес зимой
Я заметила, что на Украине зимой поесть практически единственное удовольствие и занятие. Кроме трёх основных приёмов пищи присутствует бесконечное количество перекусов, которые люди часто не считают за еду. Чай с печенюшками и халвой, кофеёк с шоколадкой, орешки, сухофрукты, семечки и т.д. Если посчитать только калории от перекусов, то наверняка это составит половину дневного рациона.
Набрала 2 кг на домашней еде, что же будет дальше
Я в Украине уже 2 недели и за первых 3 дня успела набрать 2 кг. Не знаю как так получается, но здесь у меня весы всегда показывают 42 кг, а на Бали всегда 40. Так было и в прошлый раз, когда я прилетала. Визуально эти килограммы не видно. Хотя двоечка мне не помешает.
Пошутила с племянником что если растолстею, Андрэ меня в Украину обратно отправит. А он говорит, ну и классно кушай побольше.
Чем мой рацион на родине отличается от балийского
Здесь меньше фруктов. Из сезонных есть только яблоки и груши. Из привозных — мандарины апельсины и бананы. Хотя за последними я не скучала. Очень хотела найти персики,но они исчезли с полок супермаркетов. Зато продаётся вялое авокадо, зелёное манго и ананасы. Не знаю, кто их покупает, я бы не стала.
Употребляю коровье молоко вместо кокосового, потому что оно не из супермаркета, а от фермерских коров. Вместо океанской рыбки, речная. Вкус последней мне очень нравится, но убивает множество мелких костей. Селёдочку трескаю, на Бали такого нет, ну кроме лосося. Творог на завтрак — самое любимое. На Бали творога тоже нет или по огромным ценам и невкусный. Из сладостей, халва - лет сто не ела и булочки с маком. Почему-то мак в Индонезии тоже не жалуют.
Спорт в Украине VS спорт на Бали
На Бали я привыкла к активному образу жизни где ежедневный спорт и много движения. На Украине для разнообразия зимнего образа жизни и добавления активности бегаю по утрам с племянником по 2 километра. Ну и, конечно, делаю йогу. Ведь ей можно заниматься при любой погоде и везде. Племянник тоже подсел на йогу со мной.
Я думала йога для детей это скучно, но, кажется, он прирождённый йог. Ему реально нравится и он сам спрашивает, когда мы будем ещё заниматься.
Ставьте лайки. Пишите комментарии и подписывайтесь на мой канал "Лови волну".