С наступлением зимы большинство людей сталкивается с дефицитом витамина D, играющего важную роль в работе нескольких систем организма.
Главным источником этого микроэлемента является солнечная энергия, получение которой в холодное время года осложнено малой продолжительностью светового дня и теплой одежды, которую мы носим.
Восполнить запас витамина D помогут специальные препараты и продукты питания. Людям, которые внимательно относятся к своему здоровью, следует употреблять яичные желтки, голубую рыбу и другие морепродукты, сливочное масло и грибы, сообщается в материале испанского издания ABC, перевод которого представило ИноСМИ.
Как мы ранее писали, медики советуют людям с высоким уровнем холестерина включить в рацион клетчатку.
