Холодные руки - это страх
Когда мы испытываем стресс, наши руки холодные, потому что кровь оттекает от рук и ног, питая крупные мышцы рук и бедер, подготавливая нас к борьбе или бегству. Под воздействием опасности организм выделяет повышенное количество адреналина, тем самым готовясь быстро отреагировать на надвигающуюся опасность. Во время этого процесса большая часть крови направляется к мышцам и сердцу, создавая готовность к немедленной реакции. При таком режиме работы уменьшается кровоснабжение рук и ног. Высокий уровень стресса и неопределенность могут способствовать постоянному чувству страха, что приводит к выбросу повышенного количества адреналина и постоянной ишемии в руках и ногах.
Теплые руки и позитивные ассоциации
Исследования также показывают, что когда ваш партнер держит что-то теплое, например, вашу теплую руку, он больше доверяет вам, чувствует более тесную связь с вами и большую преданность. Холодные руки имеют противоположный эффект. Когда мы встречаем нового человека и пожимаем ему руку в знак приветствия - мы испытываем больше доверия и привязанности к людям с теплыми руками.
Доктор Лоуренс Уильямс из Университета Колорадо и доктор Джон А. Барг, психолог из Йельского университета, провели два исследования среди студентов колледжа, чтобы выяснить, как температура рук влияет на эмоции. Они обнаружили, что теплые предметы могут заставить нас оценивать других людей более благосклонно, а также быть более щедрыми.
В первом исследовании принял участие 41 студент колледжа в возрасте 18 лет. Член исследовательской группы забирал каждого участника в вестибюле здания, где проводился эксперимент. В лифте, когда они ехали наверх, он мимоходом попросил их подержать чашку кофе, пока он записывает в бланк различные сведения. Участник не знал, что кофе является частью эксперимента. Половину испытуемых попросили взять в руки чашку горячего кофе, а половину - кофе со льдом. Когда участник попадал в указанную комнату, ему давали набор информации о неизвестном человеке, описанном словами - умный, способный, трудолюбивый, практичный и осторожный. Затем его попросили оценить его личность, заполнив анкету. Респонденты, которые ранее держали в руках теплый кофе, значительно чаще воспринимали человека как теплого, чем участники, которым дали подержать холодный кофе. Когда мы спрашиваем, является ли кто-то теплым или холодным человеком, эти термины бессознательно отсылают к примитивному опыту тепла и холода - в конце концов, у большинства здоровых людей температура составляет 36,6 C.
Во втором эксперименте 53 человека попросили подержать в руках теплую или холодную терапевтическую подушечку. Участники думали, что это для оценки продукта. После прохождения теста им предлагалось вознаграждение для себя или друга. Те, кто ранее держал в руках теплую подушечку, чаще выбирали награду для друга. Похоже, что физическая температура влияет не только на то, как мы воспринимаем других людей, но и на наше поведение. Физическое тепло может заставить других казаться нам более теплыми, но оно также может согреть и нас самих, повышая нашу щедрость и доверие.
Мысли и эмоции, связанные с холодными руками и ногами
Какие эмоции и психические состояния способствуют ишемии конечностей?
- Синдром хорошего мальчика или хорошей девочки.
- Стремление к близости и одновременно боязнь сблизиться и открыться людям.
- Сомнение, беспокойство, страх.
- Стресс, негативные мысли, постоянный анализ и блокировка решений.
- Внутренний критик - постоянный страх быть осужденным.
Что делать?
- Прежде всего, задумайтесь о своем отношении к себе и своему телу.
- Поговорите с кем-нибудь о своих заблокированных эмоциях - от чего они происходят?
- Старайтесь преодолевать свои барьеры маленькими шагами и боритесь со своим внутренним критиком.
- Вы должны понять, что забота о мозге помогает вам полюбить свое сердце, а забота о сердце и эмоциях - это абсолютно необходимая часть заботы о мозге.
Еще один полезный элемент - визуализация. Чтобы согреть холодные руки, сосредоточьтесь на своих руках или ногах и вызовите в воображении образы, которые ассоциируются с теплом. Это может быть согревание рук у костра, кружка горячего чая, прикосновение к теплой коже партнера или принятие горячей ванны. Таким образом, с помощью воображения люди могут реально повысить температуру своих рук и вызвать общее состояние расслабления мозга и всего тела.