В психологии аффирмации — это позитивное утверждение, или же эффект плацебо, создающая правильный психологический настрой.
Аффирмации можно использовать двумя вариантами: Их можно проговаривать или записывать самостоятельно(что на много лучше); Можно и прослушивать уже кем-то составленные аффирмации.
При самостоятельном произношении мыслей важно следить за своим внутренним состоянием, так как ваше состояние может выдавать абсолютно другое направление ваших мыслей.
Как же подобрать аффирмации именно для себя?
Самый лучший вариант аффирмации – это записать несколько предложений и каждое утро их говорить после пробуждения, так как мозг еще на половину находится в "режиме полета".
Можно и несколько предложений, но приемлемых для вас, например: "Я самый успешный человек". С каждым днем мой доход растёт все больше и больше. "Мои доходы всегда покрывают мои расходы".
Совет - лучше всего проговаривать аффирмации в настоящем времени, чем в будущем, так как наш мозг уже программирует себя на то что, это случится в будущем, но не сейчас. Ставьте в голове дедлайны (временные рамки) для улучшения вашей аффирмации.
Как же все таки читать аффирмации правильно?
Аффирмации — это в первую самовнушение. Аффирмации не будут работать, если делать их редко и делать недолго.
Чтобы правильно составить аффирмации, сделайте ее простой и короткой, уберите из нее сомнения и пусть она будет в настоящем времени.
Используйте аффирмации при зеркале глядя себе в глаза.
Аффирмации на достижение конкретной цели проговаривайте пару минут утром после пробуждения и пару минут перед сном. И помните чем больше веры, тем эффективнее.
Произносите аффирмации осознанно, и наслаждайтесь тем, что вы говорите. Старайтесь ощущать эмоциональную нагрузку и мотивационную составляющую происходящего.
Что же такое аффирмации на самом деле?
Аффирмация - это вера, вера в самого себя и это очень важно. Многие психологи часто прибегают к этому способу о лечении своих пациентов.
Многие знаменитые и богатые люди используют ее для поднятия веры в себя и в то что они делают, вносите в свою жизнь аффирмации, лишнем она не будет, но эффект будет сумасшедшим, убедитесь в этом сами.
А как вы считаете нужна ли аффирмации? Или же это все "игрушки наивных людей"