Важно помнить о том, что работа с весом - это комплексный подход из проработки внутренних конфликтов, изменения привычных реакций, проживания эмоций, питания, помощи телу через физиологию (массаж, йога, остеопатия, лимфодренажный массаж и др.)
❤️И самой важный ингредиент рецепта - это принятие своего тела и любовь к нему. К каждой складочке, к каждому изгибу, к каждому килограмму. Тело - индикатор нашего внутреннего состояния. И, если вы чувствуете, что вес увеличивается и появляется отрицание своего лета - начните с извинений перед своим телом, прощения себя и взятия ответственности за то, что с телом происходит. Психосоматические причины избыточного веса:
🔸Если тело отекшее и рыхлое – это конфликт выживания, страх за свою жизнь, здоровье, финансы, место в мире. Организм набирает жидкость и запасы жира, чтобы “выжить”.
🔸Если тело больше похоже на спасательный круг (мягкое, объемное) - возможно речь идет о выстраивании защитной стены, чтобы мир не мог вас обидеть и никто не сделал больно. Часто это про сдержанные эмоции и одновременно про “вечный иллюзорный позитив”.
🔸Если тело скорее крепкое и мясистое – скорее всего вам не хватает сил, чтобы справиться с чем-то, чтобы достичь чего-то или вынести что-то. Тогда организм набирает вес, чтобы стать крепче и сильнее.
🔸Еще одной причиной может быть желание занять территорию, стать более весомой, чтобы тебя не могли ранить и чтобы с твоим мнением считались. Здесь может быть как набор десятков килограмм (чтобы занять территорию), так и более крепкое тело (чтобы быть сильнее).
🔸Также женщина может набирать вес, чтобы не быть сексуальной. Это про отрицание своей женственности, страх сексуального контакта или мужчин, прошлые обиды, жизнь с нелюбимым партнером. И всегда про блоки в сексуальной теме.
Часто присутствуют несколько конфликтов одновременно. При наборе веса подключается самообесценивание и отрицание тела, убеждения, внушения врачей, страх за свое здоровье. Не забываем про заедание эмоций и отсутствие осознанного питания. А затем еще и вторичные выгоды оставаться в избыточном весе и не любить себя.
Поверьте далеко не всегда суть в питании или спорте. Есть женщины с избыточным весом у которых нет проблем с контролем в питании; есть женщины, которые выглядят и чувствуют себя сексуальными в большом весе; есть женщины, которые любят свое тело и не считают киллограммы проблемой.
Очень много стереотипов на тему избыточного веса и решения этого вопроса. Но, если мы возьмем 10 женщин, которые набрали 30-50 кг сверх своего комфортного веса - это будут абсолютно уникальные истории и подходы к решению вопроса.
Слушайте свое тело. Оно никогда не врет. Любите его и эта любовь будет взаимной.
#ПСИХОСОМАТИКА #ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС #ОЖИРЕНИЕ #ЗДОРОВЬЕ #СТРОЙНОСТЬ #КРАСОТА