Недооценка значения #сна связана с тем, что мы до сих пор не понимаем его природу. Сон - это особое состояние ума, которое характеризуется важными моментами. Момент первый - инстинктивная природа сна.
Собственно этим сон и не нравится нам. Во сне у нас нет того контроля, к которому мы привыкли в обычной жизни и который считаем нормой. Что это за контроль? Это так называемый двигательный контроль - #мышление, #речь, #координация движений, #память.
Во сне мы не обладем полнотой данных функций. Мы пребываем в мирах и состояниях, которые имеют весьма далекое отношение к актуальности, а часто события сна настолько далеки от нас и нашего опыта, что кажутся лишним и впустую потраченным временем.
Но как я уже пометил выше, это связано с тем, что нас никто не учил как работать со сном, как применять его для усиления организма, как пользоваться опытом, полученным во сне. Единственное, в чем сойдутся между собой разные люди, что сон - это #отдых и конечно же "надо отдыхать".
Но недооценка сна никуда не делась. Да, отдыхать конечно надо, вот переделаю дела - и отдохну. Такое задвигание сна, к сожалению, весьма чревато. Важность сна состоит не только в его продолжительности, но и в его своевременности.
Поскольку сон - это время инстиктивного ума, то и природные циклы в полноценном сне крайне важны. Спать надо не тогда, когда ты наконец переделал все дела и подготовился к грядущему дню, а тогда, когда тебе хочется спать.
Передержка сна часто приводит к ослаблению организма в целом и к снижению #иммунитета. У мужчин может сопровождаться режущим ощущением в районе третьего глаза. У женщин - влиять на характер и стойкость нервной системы.
Поэтому первая и важнейшая технология работы со сном - это спать, когда организм попросил нас об этом. Это сигнал голода можно проигнорировать, а вот сигнал сна пропускать не следует. Если позволяет время и место, то прилечь и вздремнуть можно можно прямо среди дня. Такой сон может занять не более 10 минут, но дать организму очень важное переключение.
Но инстинктивность сна - это не единственный фактор, который стоит разобрать и применять на практике. Если тема сна кажется вам важной в обсуждении, смело ставьте лайк на статью. Мне есть чем продолжить этот материал, так как я десятилетиями изучаю сон и работаю с ним.
В частности, на канале есть есть статья, которая называется "Пока я не начал заниматься ушу и цигун, мне снились выпадающие зубы". Если вы не видели её в ленте, то я рекомендую открыть ссылку и посмотреть эту статью.
По вопросам сна можно и нужно консультироваться со специалистами, а в случае расстройств сна - с лечащим #доктором. Если вы самостоятельно или с их помощью наладите сон, то сделаете очень большое дело. Сон будет поддерживать и работать на вас.
В качестве настройки на сон, даю проигрыватесь с видео ⬇️
В этом видео я лежу горизонтально и рассказываю о пользе сна. Вы можете пересматривать это видео, если у вас есть намерение или потребность уснуть. Моё видео не гипноз. Это просто рассуждение из правильной позы и из правильного состояния 🙏🏻