1. Хром
Очень часто нам хочется чего-то сладенького из-за недостатка этого элемента. Хром содержится в брокколи, зеленой фасоли, в рыбе, яйцах, отрубях, мясе, гречке, печени. Нужно почаще включать эти продукты в свой рацион. Так же можно принимать хром в виде добавки пиколинат хрома.
2. Сложные углеводы
Это крупы, овощи, цельнозерновой хлеб, кисло-сладкие фрукты. Вместо сладостей надо есть больше этих продуктов. Тем самым будет чувство длительного насыщения. Если уж сильно хочется чего-то вкусненько, можно перекусить сухофруктами.
3. Отключать голову и искать другие источники удовольствия
Это может быть все что угодно, главное, что бы приносило радость: путешествия, поход в кино, на концерт, поход по магазинам, чтение интересной книги...
Как известно, привычка формируется 21 день. Главное продержаться эти 3 недели, и организм со временем "отвыкнет" от вредных сладостей.
Ставь лайк, если тоже сладкоежка😉.