Главные секреты лежат на виду и давно известны!
В студенческие годы я как-то задумался о смысле жизни. Вроде бы после смерти тело похоронили, и на этом всё закончилось – зачем сильно суетиться, напрягаться, если у всех конец один!
Но потом я подумал про некоторых известных людях – Пушкин давно умер, но его стихи живут и будут нас ещё долго радовать, как и музыка Чайковского, как законы Ньютона. И получается, что тело имеет срок пребывания. Но стихи человека, его музыка, его идеи – это не тело, они бессмертны!
В этот момент я успокоился по поводу смерти и переключился на то, чтобы оставить после себя хороший след.
Я всегда много читал и сейчас продолжаю получать разные новые знания и приобретать новые навыки. Ещё со школы у меня была идея, что мне надо иметь хорошую физическую форму. Я был разрядником по бегу, лыжам, шахматам. Любил играть в баскетбол, футбол, ходил в походы, плавал, активно занимался бальными танцами и даже побеждал на конкурсах (кстати, последний раз в 55 лет https://youtu.be/-r3R5G89x50). Сейчас стараюсь регулярно бегать и по возможности играю в футбол.
Как же поддерживать физическую форму? Например, футбол – очень травмоопасный спорт. Это для фанатов… Просто ходить или бегать – это полезно и очень многие это делают. Даже ставят рекорды для возраста +100 в марафоне! У меня впереди ещё 40 лет, может и я смогу стать рекордсменом. Но эмоции во время бега совсем не те, что в играх или танцах.
Что могу посоветовать для поддержания физической формы в любом возрасте – это танцы. Почему танцы, а не обычный бег или ходьба?
Во-первых, там музыка – это сильнейший эмоциональный всплеск. Во-вторых, в танцах можно получить ту нагрузку, какую хочешь. Можно легко потанцевать, а можно за тот же танец выложиться как бегун на соревнованиях. Есть много видео с танцующими людьми в возрасте – настроение у них отличное! И не все смогут повторить их танец. И главное – научиться танцевать никогда не поздно. Удовольствие при этом огромное!
Питание – очень важная составляющая долголетия. Я не фанат разных диет, но никогда не грешил перееданием. Может быть, это частично наследственное, но мой вес колебался с 18 лет всего лишь в пределах 67-74 кг. Алкоголем никогда не злоупотреблял, а последние 20 не употребляю совсем. Также я никогда не курил.
То, что я могу посоветовать в области питания – это витамины и полезные добавки.
Около 20 лет назад я детально познакомился с информацией об этом. И проверяю на своём опыте уже 20 лет. Истина в том, что за последнее столетие жизнь стала гораздо более сложной и более вредной, а продукты стали менее полезными. И витаминов в пище, которых хватало нашим дедам, нам уже давно мало! Найдите книги с проверенными данными. И конечно, нужно проконсультироваться со специалистами, так как неправильные дозировки витаминов могут даже создать проблемы.
Кое-что о витаминах можно посмотреть в моём видео "Распаковка посылки с витаминами с сайта iherb. Краткая информация об основных витаминах А, В, С, D, E, сера, калий, келп, омега" https://zen.yandex.ru/video/watch/619a422128fe25790b85d1a5
Ещё одна важная составляющая здоровья – это душевное состояние. Это не только хорошие эмоции или умственная активность. Мне повезло встретить 25 лет назад практическую духовную философию. Конечно, советская школа и окружение воспитали меня атеистом. Но во взрослой жизни у меня всё чаще встречались трудности, которые никак не объяснялись моими научными знаниями и обучением.
Например, я никак не мог договориться с первой супругой. Несколько лет все мои попытки проваливались. Ни «святая вода во рту», ни советы из журналов и ТВ не помогали. Я уже собрался сам начать исследования людей, так как считал, что должен быть разумный способ для решения. Как раз в этот момент мне попалась книга, которая была написана в 1950 году. Начав её читать, я увидел подтверждение всем своим наблюдениям. А также там было предложено работающее решение.
Я нашёл людей, лучше знакомых с этими данными, разобрался в своих трудностях и научился легко с ними справляться. С тех пор я продолжаю узнавать всё больше и больше о себе, людях и о жизни. Узнал, например, как можно заметно улучшить своё эмоциональное состояние, которое сильно влияет и на физическое.
Считаю, что моя неплохая физическая форма в 60 лет связана и с моим стабильным душевным состоянием, которое стало намного крепче, чем в молодости. Так что согласен с древними греками, что состояние тела и духа крепко связаны!
За последние несколько лет я написал несколько книжек, касающихся в основном школьного обучения. Создал видеоканал на Ютубе (он назван скромно – моим именем https://www.youtube.com/user/Igorkzrn/featured?view_as=public) с видео, которые доходчиво объясняют точные науки. Их уже просмотрели сотни тысяч человек. И у меня очень много задумок про следующие выпуски. Так что я сумел уже создать некоторую волну, которая не требует моего присутствия.
Когда-то лет в 16 цыганка мне сказала, что я доживу до 90 лет. Я ей легко поверил. Это реально. Мои дед и бабушка дожили почти до 90, мама и папа живы – им по 85. Но меня больше волнует не мой возраст, а моя работоспособность.
Я вспоминаю молодость и не вижу серьезных отличий в своём состоянии. Да, сейчас я медленнее бегаю. Но быстрее многих молодых! Конечно, зубов и волос сильно поубавилось. А вот моя интеллектуальная производительность и уровень понимания жизни гораздо выше, чем в молодости.
Так что я не думаю о пенсии, не жду «заслуженного отдыха». У меня очень много планов и постоянно появляются новые. Даже пока нет времени серьёзно готовиться к рекорду в марафоне для бегунов +100. Давайте вернёмся к этой теме лет через 20…
Есть ли у вас свой рецепт долголетия? Где, по-вашему, можно больше узнать про активное долголетие - может у вас есть ссылки на интересные данные? Пишите в комментариях.
Некоторые данные про наш организм можно узнать в моей статье "Почему в сауне при +120 градусах человек не закипает, зато потом испытывает приятную усталость" https://zen.me/1R1CXex2