При этом можно быть худой «везде», но вот есть какое-то место, которое как-будто забирает в себя весь жирок.Например, на сушке у меня в последнюю очередь уходит низ живота ,у кого-то пресс уже виднеется ,но бёдра не уменьшаются .У каждого своя проблемная зона ,здесь самое главное ..продолжать действовать плану
⠀
Как избавиться от жира в этих проблемных зонах? ОТДЕЛЬНО НИКАК. Я вам постоянно говорю, что локального похудения НЕ СУЩЕСТВУЕТ
⠀
Объясняю почему.
⠀
Процесс жиросжигания очень сложный, но если вкратце, то жир в нашем организме хранится в жировых клетках, для того, чтобы жир вышел из клеток и дал организму энергию, нужны гормоны, которые выделяются железами.
⠀
Гормоны распределяются по кровотоку и управляют жировыми клетками. Они не задерживаются в каком-то определенном месте, чтобы раскрыть жировые клетки только в нем, а циркулируют с кровью по всему организму.
⠀
Именно поэтому жир уходит со всего тела равномерно.
⠀
Любые упражнения для плоского живота, худых ног т.д. бесполезны, если с помощью них вы хотите избавиться от жира локально.
⠀
Итог: худеем мы везде одинаково, и для этого нужен ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.
⠀
То есть, нужно тратить больше, чем потребляешь. Организму будет негде брать энергию, и в ход пойдут те самые гормоны, которые расщепляют жировые клетки.
⠀
Не ищете чудо-способов избавиться от жира локально, то, что я написала выше, давно уже научно доказано.
⠀
А какая у вас проблемная зона?