С большим удовольствием я прочла книгу "Код экстраординарности" Вишена Лакьяни. И хочу сказать, что после прочтения я на волне энтузиазма. Книга очень вдохновляет и мотивирует. Если действительно начать применять знания из этой книги, можно весьма кардинально изменить свою жизнь и жизни близких людей. В лучшую сторону, естественно. Вишен хорошо о доступно рассказывает об убеждениях и влиянии культурного пространства на человека. После прочтения можно пересмотреть все свои убеждения и задать себе вопрос: "Я сам так решил или кто-то "заразил" меня этим убеждением?". Я уверена, что такая практика будет полезна очень многим и позволит открыть глаза на многие свои поступки. Вишен рассказывает много историй из жизни и о людях, которые вдохновили его. Из этой же книги я впервые узнала о гипнотерапевте Марисе Пир. Я уже писала о ней статью "Полюби себя". Очень советую посмотреть видео из этой статьи. Прекрасные, это действительно работает. Это не сложно и совсем не страшно- полюбить себя. Такая банальность, но очень скоро вы увидите блеск в своих глазах и почувствуете себя намного счастливее.
И я писала о том, что книга меня вдохновила. А вдохновила она меня на медитацию, которую я уже начала практиковать. Прошло всего несколько дней и трудно судить о влиянии на меня тех малых практик, которые я успела провести. А вот о пользе медитации хочется рассказать уже сейчас. Итак, медитация:
♡ помогает наладить связь с внутренним миром
♡ помогает справиться со стрессом
♡ обостряет тактильные ощущения (ух ты!)
♡ улучшает качество дыхания
♡ восполняет недостаток сна
♡ уменьшает беспокойство и депрессию
♡ укрепляет иммунитет (весьма актуально, кстати)
♡ снижает риск сердечных заболеваний
♡ восстанавливает клетки мозга (лишним точно не будет)
♡ развивает творческие способности
♡ повышает концентрацию внимания
Я уверена, что это далеко не все преимущества медитации. Буду испытывать на себе.
Читайте. Медетируйте. Делитесь впечатлениями☼