Наступил ноябрь, завершающий осень, месяц. Впереди долгая зима, с приходом которой начинается хандра, авитаминоз, недосып, дефицит солнечного света у большинства людей. В итоге: лень, депрессия и раздражительность. Предлагаю, не впадая в "зимнюю спячку", наполнить жизнь энергией.
Вот несколько советов, которые помогут психологически перезимовать.
Совет 1 - Встаем пораньше.
Вставайте на 30 минут раньше обычного. Полчаса недосыпа не навредят организму, зато принесут пользу утренним сборам. Сделайте зарядку, приготовьте завтрак, наведите красивый макияж, собирите детей без нервов, уделите время мужу. Утро без суеты и спешки даст положительный импульс на весь день.
Совет 2 - Делаем что-то необычное.
Вместо лифта спуститесь по лестнице. Отвечая по телефону, скажите: "С добрым утром!". По дороге на работу желайте знакомым и незнакомым людям хорошего дня.
Совет 3 - Занимаемся уборкой.
Поднять жизненный тонус поможет уборка: Натрите до блеска зеркала, разберите вещи в шкафу (от ненужного и не используемого нужно избавиться). Жить станет легче и радостнее.
Совет 4 - Черпаем силы в творчестве.
После работы или в выходные обязательно находите время для самовыражения. Рисуйте, пишите стихи, вяжите, вышивайте, наконец, танцуйте и пойте даже у плиты с поварежкой. Любое дело по душе поднимает настроение и дает глоток свежего воздуха для новых мыслей и идей.
Совет 5 - Прогоняем все плохое.
Негативные эмоции, полученные за день должны выходить наружу (не копите их в себе). Но только не стоит обращать их на окружение. Выговаривайте их в пространство, если нужно, выкрикивайте. Проще писать - пишите. Когда успокоетесь, мысленно поблагодарите всех, кто подарил вам за день приятные минуты общения, помог или просто улыбнулся в ответ.
