Когда мы выбираем малокаллорийную диету, организм испытывает дифицит нутриентов. Ему уже не хватает не только витаминов с минералами, но и аминокислот, а часто ещё и липидов с углеводами.
Это во-первых значит, что малокаллорийную диету можно соблюдать лишь сформированному организму, т.е. женщинам не младше 25, мужчинам не младше 32.
Во-вторых необходимо компенсировать нехватку витаминов и минералов во время диеты.
В-третьих долго «сидеть» на такой системе питания вредно. Недаром производители предлагают курсы до месяца.