Вы идете на реабилитацию
Что теперь? Это был вопрос, который был у меня в голове. Я решил это сделать. Что еще более важно, если я не поеду, я знал, что последствия моей зависимости погубят меня. Моя семья планировала вмешательство с помощью стационара Реверс, где я посетил свою 60-дневную программу. В то время я почти онемел. Мои эмоции были похоронены глубоко под моей зависимостью. Я был ходячим зомби. Это не значило, что я не боялся. Я был. Я просто не мог определить свои чувства, потому что привык избегать их. Возможно, вы чувствуете то же самое, но есть несколько советов по реабилитации, которые помогут вам подготовиться к лечению.
Большой шаг к реабилитации
Может быть, вы все еще не думаете, что боретесь с зависимостью так, чтобы сделать большой шаг - пройти курс реабилитации. Может быть, вы полностью готовы к работе, но все равно боитесь и не знаете, чего ожидать.
По прошествии некоторого времени мои эмоции не рассеялись, но персонал и программы помогли мне понять, как испытывать эти эмоции, не поддаваясь им. Поверьте мне; были моменты, когда мне хотелось сдаться. Персонал и программа лечения были настолько потрясающими, что этих негативных эмоций было немного. Вот несколько советов, которые я узнал, чтобы добиться выздоровления.
1.) Возьмите мантру «Один день за раз».
Жизнь в настоящем еще никогда не была такой критичной. Временами это будет сложно. Имейте вескую причину для завершения программы и придерживайтесь ее, несмотря на то, насколько сложные вещи кажутся вам трудными. Часть реабилитации - это научиться жить настоящим, вспоминая полученные вами советы по реабилитации, даже когда вы сталкиваетесь с подавляющими эмоциями.
2) Будьте полностью преданы делу
Идите ва-банк. Если перед тем, как начать программу, вы проявите равнодушие, вам нужно отказаться от любых мыслей о том, что вы можете ее бросить. Может показаться, что уйти легче, чем признать свою трезвость, но это не так. Вы можете потерять гораздо больше со своей зависимостью, чем иметь дело с эмоциями, такими как тревога, страх, гнев и депрессия. Гнев сильно ударит по вам, когда вы впервые станете трезвым. Примите это и положитесь на программу, которая вам поможет. Вот почему наш профессиональный и опытный персонал Реверс находится здесь.
3.) Занимайтесь делами, даже если вам это не нравится.
Я не могу сосчитать, сколько раз я смотрел на свое расписание и думал о том, почему я не хотел заниматься чем-то. Дело в том, что даже сейчас, когда я вышла из реабилитационного центра, у меня бывают такие дни. Реабилитация держала меня в курсе. На то, как обстоят дела, есть веские причины. Следуйте им, потому что они помогут вам двигаться дальше, когда вы захотите сдаться.
4.) Ожидайте, что прогресс будет медленным (более низкие ожидания того, как должно быть)
Один день за раз. Повторяйте это снова и снова. Одно мгновение за раз. Самая большая причина беспокойства - неизвестность. Оставайтесь в известном, сосредоточьтесь на том, что сейчас. Не сравнивайте себя с другими и не предполагайте, что вам следует находиться где-то еще, кроме того, где вы находитесь. Выздоровление - это ваш процесс, уникальный для каждого человека.
5.) Что брать с собой?
Удобная одежда и обувь. Вам понадобится что-то, в чем можно было бы тренироваться. У вас будет много энергии, которую вам нужно будет сжечь. Принесите блокнот и ручку. Написание или выражение своих чувств чернилами может быть отличным способом сжечь некоторые чувства, которые вы можете испытать в процессе выздоровления.
6.) Просто иди!
По мнению экспертов, зависимость - это тяжело, но излечимо . Главный приоритет - попасть на программу. Вы должны себе шанс поправиться. Вы обязаны своим шансом увидеть, как выглядит другая сторона зависимости. Сосредоточьтесь на этом каждый день и в тот момент, когда вам страшно оставить позади то место, где вы сейчас находитесь.
7.) Практикуйте честность
Честность означает быть честным не только с другими, но и с самим собой. Может быть, есть какие-то области саморазвития или есть места, которые вы могли бы улучшить, но у вас не было желания взглянуть на эти области. Зависимость может замаскировать реальность происходящего. Используйте свои ресурсы в реабилитационном центре, чтобы глубоко и пристально взглянуть на свою правду. Оттуда вы сможете найти место исцеления и покоя.
8) Примите перемены
Все изменится, когда ты пойдешь в реабилитационный центр. Но все изменилось бы, даже если бы ты не поехал. Жизнь - это постоянное изменение. Программа Реверс позволила мне понять, что, хотя изменения могут быть печальными, вы можете увидеть положительные стороны во всем. Лечение зависимости научило меня идти по течению, а не против течения.
9.) Выберите наставника, который вас вдохновит.
В Реверс вы получите лучшее из лучших. Персонал умный, мудрый и обладает прекрасным чувством юмора. Ключ в том, чтобы найти кого-то, кто связан с вами и вашим опытом. Или, может быть, у вас просто хорошее чувство с ними. Важно то, что они в каком-то смысле вдохновляют. Это зажжет в вас огонь. Вы сможете увидеть отражение своей страсти в их глазах. Это тот человек, у которого вам следует учиться; это человек, которым вы можете стать.
10.) Будьте осторожны, заменив свою зависимость другой зависимостью (еда, сигареты, сахар и т. д.)
Когда эмоции захлестнут вас, как в первый раз, вы почувствуете себя подавленным. Будет желание заглушить эти сильные эмоции чем-нибудь. В конце концов, вы наркоман. Будут всевозможные соблазны заполнить дыру. Еда, секс, сигареты или, может быть, вам нравится телевизор. Каким бы ни был ваш яд, будьте осторожны, чтобы заполнить им свою дыру, когда очищаете себя от зависимости, которая у вас была.
11.) Оставьте драму за пределами
Помните, как Эмбер украла деньги у Джона и теперь хочет купить на них метамфетамин? Ради всего святого, Джон ее парень. Как она могла так с ним поступить? Сказать ему? Но тогда я не получу ни одного лекарства Эмбер, которое она купит на украденные деньги.
Лучшее в лечении от зависимости - это то, что вы можете оставить эту драму позади. Вы разблокируете цепи драмы и максимально освобождаете себя от них. Драма возникает в жизни, потому что жизнь случается. Тем не менее, выздоровев, вы узнаете, как уйти от этой драмы. Вы узнаете, что как только вы оставите это, наступит мир.
12.) Не уходи
Не сдавайся. Не бросайте полотенце. Не ждите, что это будет несложно. Не ждите, что жизнь после этого не будет сложной. Если вы этого не сделаете, если вы не лечите свою зависимость, вы потеряете красоту того, что значит быть живым. Дышать воздухом. Ощущение солнца на коже. Вы оставите свою зависимость и, в свою очередь, ощутите красоту жизни.