Все психологи в один голос твердят, что находиться рядом с нарциссом, опасно. Единственным выходом из этой сложной ситуации является полный и окончательный разрыв отношений. Им вторят пострадавшие, которые уже пережили подобный кошмар.
И правда, лучшее, что вы можете сделать - спасаться бегством. В идеале. Практика показывает: нужно рассматривать каждый случай индивидуально. Помимо определённых обстоятельств, существует множество внутренних причин, мешающих прекратить взаимодействие с абьюзером.
Допустим, есть дети от нарцисса, которые очень привязаны к родителю. Или близкий родственник страдает НРЛ. А может вы пока материально зависите и боитесь уйти в никуда. Вариантов масса.
Кроме того, у всех жертв присутствует нездоровая тяга к мучителю. Разум и эмоции находятся в борьбе между собой. Понимание необходимости разорвать отношения соседствует со страхом изменений. Почему уйти так тяжело, узнайте тут.
Так или иначе, партнёр нарцисса окончательно покидает его (физически и морально), когда сам готов к данному процессу. Ни минутой раньше. Другое дело, что на это могут понадобиться годы, а то и вся жизнь.
Как налаживать контакт с личностью, зная о наличие нарциссизма? Сначала нужно осознать, чем грозит подобная коммуникация и что положительного может вам дать.
Во-первых, любое взаимодействие с абьюзером = ущерб своей психике. Следует хотя бы минимизировать весь урон.
Во-вторых, можно извлечь из общения некую выгоду. Пусть она будет своеобразной, но всё же. Коммуникация с нарциссом, помогает лучше разобраться в себе, а потом и изменить негативные установки. Задумайтесь, станет ли человек у которого всё в порядке терпеть выходки тирана?
Скорее всего, тот вообще не вступит в подобную связь. Отношение с абьюзером показывают ваши слабые стороны над которыми нужно работать. Только цена за "обучение" неоправданно высока.
Чтобы относительно адекватно сосуществовать с нарциссом, нужно:
Выстраивать чёткие личные границы
Показать абьюзеру, что его поведение не приемлемо. Чётко знать, что вы можете позволить другому, а что - нет. Стоять на данной позиции и не давать переубедить себя. Когда нарцисс постарается посягнуть на чужую психологическую территорию, придумать действия, которые раз и навсегда отобьют у него охоту к этому делу.
Главное - вновь не прогибаться под тирана. Как бы он не просил, умолял, использовал хитрость или шантаж. То, что нельзя, нельзя всегда. Точка. На разного рода манипуляции, тоже ловиться не нужно. Тем более, вы их уже знаете "от и до". О важности выстраивания личных границ, писала здесь.
Лучше спокойно сказать: "я знаю, что это твоя очередная манипуляция и не собираюсь делать то, чего не хочу". При критике внешности, умственных способностей - "со мной всё в порядке, твоё мнение здесь не требуется". Суть понятна: стоять на своём и за себя.
При нарушении ваших личных границ, надо ввести "штрафные санкции". Действия, которые явно не понравятся вашему обидчику. Но без фанатизма! Не надо жечь его машину в ответ на обесценивание. Хотя...
Причём озвучивать последствия нежелательных действий нужно сразу. К примеру: Если ты будешь меня оскорблять, я ... ( свои действия).
Обычно выстраиваются здоровые личные границы, но с нарциссом они должны быть именно жёсткими. Не позволяйте им давить на ваши "больные места" или подчинять себе. Вы же не собака, чтобы иметь хозяина.
Перестать делать абьюзера "Центром Вселенной".
Больше заниматься собой. Вспомнить про увлечения, близких и любимых людей. Понять, что ваша жизнь не должна крутиться около одного человека. Хобби помогают справляться с внутренним напряжением, делают жизнь ярче и красочнее.
Держать комфортную для вас дистанцию.
Желательно не проживать совместно с нарциссом. Взрослые дети, вполне могут переехать от токсичных родителей. Но помогать и ухаживать за ними, как того требует среда. Количество звонков и общение по телефону, также нужно строго регулировать, дабы не попасть под негативное влияние.
Несовершеннолетним и супругам нарцисса сложнее. На "гостевой брак", те вряд ли согласятся. Но увеличить дистанцию и оборудовать собственный "островок спокойствия" всё же возможно.
При точном выполнении всех рекомендаций, есть возможность, что нарцисс сам сбежит от вас. Но это не большая потеря, скорее снятие тяжкого груза со своих плеч.
Спасибо за прочтение! Вы и сами знайте, что с нарциссами лучше совсем не контактировать. Сделаем лишь небольшую скидку на обстоятельства. Верю, что эта информация вам поможет и поддержит.
P.S ставьте лайки, делитесь публикациями и подписывайтесь на канал
