Здравствуйте, друзья!
Пришло время разобраться, откуда же появляется подавленность, постоянная раздражительность по пустякам, приступы апатии и еще целый прицеп со всеми скулящими и ноющими определениями своего состояния.
Хотите бодро и уверенно начинать каждый день? Моментально пробуждаться с утра и быть в предвкушении от предстоящих свершений и побед? Ответ кроется в самом важном для мужчин гармоне - ТЕСТОСТЕРОНЕ. Именно его наличие в организме заряжает мужчину и стимулирует его инстинкты завоевателя.
Перейдём к трём важным факторам, которые помогут наладить и восстановить нормальный уровень тестостерона:
1.Лишний вес и Ваше питание
Взаимосвязь ожирения и низкого уровня тестостерона уже неоднократно была доказана учеными разных стран. В жировой ткани мужской гормон превращается в женский - эстроген. Преобладание последнего влечёт за собой ряд изменений в характере и поведении мужчины. Он становится неустойчивым к стрессу, ленивым и неуверенным в себе.
Благо есть 100 и 1 способ избавиться от лишнего веса на любой вкус. Самое главное - действительно захотеть изменить себя и своё тело. В этом Вам помогут правильное питание и продукты богатые цинком.
Цинк - жизненно необходимый минерал в организме человека, без которого не проходит почти ни один процесс в теле. Цинк напрямую участвует в выработке нужного нам для побед гормона.
2.Активный образ жизни и спорт
Есть специальные упражнения, которые направлены на нижнюю часть корпуса мужчины. Их задача стимулировать мышцы тазовой области, тем самым приводя в тонус важные органы мужского организма, которые занимаются производством тестостерона. От простых приседаний (очень простое и эффективное упражнение) до специализированных упражнений - упражнение Кегеля.
Активные виды спорта: футбол, теннис, бег, велоспорт задействуют весь мышечный корсет. Они отлично подходят для выработки тестостерона. Помимо сжигания ненужного жира, в таких видах спорта у Вас есть цель, которую нужно достичь. Забитый гол, пройденный километраж - не важно, а главное то, что Вы ставите перед собой задачу и решаете её в реальном времени.
3.Вредные привычки
Не секрет, что алкоголь и табак разрушительно действуют на наш организм. Яды попадают в кровеносную систем, по которой они добираются до каждой, без исключения, клеточки организма. Нет такого органа, который бы не пострадал от этих дурных привычек. Алкоголь прямой наводкой бьёт по тестостерону, что ведёт к ряду вышеперечисленных недугов и расстройств у мужчины.
Откажитесь от мимолётных слабостей и выберите здоровый образ жизни. Стоит только попробовать и здоровая альтернатива вредным привычкам сама найдёт Вас. И помните,именно в тот момент когда Вы принимаете решение навсегда распрощаться с ядами, Вы становитесь СВОБОДНЫМ, некурящим или непьющим человеком!
Понравилась статья? Делитесь своим мнением в комментариях✍🏼, ставьте ЛЮБО👍🏼 и подписывайтесь на канал "КАРМАПРАВ" ✔✔✔
Дорогой друг! Благодарю за то, что МЫ ВМЕСТЕ идём этой интересной дорогой! Жизнь - загадочное, удивительное и порой опасное приключение! Поэтому будьте всегда на чеку, а в этом Вам поможет КАРМАПРАВ!
Статьи канала КАРМАПРАВ носят ознакомительный характер и не призывают Вас к действию.
#как повысить тестостерон
#полезные советы для здоровья
#низкий тестостерон
#здоровье и красота
#здоровье и долголетие