Витамин D, также известный как "Солнечный витамин", представляет собой жирорастворимый стероидный гормон, который участвует во многих жизненно важных процессах в организме человека. Таким образом, 2 ноября отмечается Всемирный день витамина D, что свидетельствует о его важности для здоровья.
Витамин D регулирует обмен кальция и фосфора и помогает поддерживать оптимальный уровень этих элементов в организме. Витамин D - единственный витамин, который организм может вырабатывать под воздействием солнечного света.
Он синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, а также попадает в наш организм вместе с пищей. Одними из самых богатых его источников являются молочные продукты, жирная рыба, яйца, печень и грибы.
Во всем мире растет число людей, страдающих дефицитом витамина D. Важно обращать внимание на такие симптомы, как частые заболевания, усталость, бессонница, депрессия, жжение во рту и горле, сухость кожи, медленное заживление ран, выпадение волос, искривление и ломкость костей, потеря плотности, мышечные боли и т. д.
К сожалению современный, все более закрытый и малоподвижный образ жизни связан с недостаточным пребыванием человека на солнце и снижением физической активности. Это вместе с такими факторами, как загрязнение окружающей среды, старение населения и другие факторы, являются предпосылкой для увеличения случаев дефицита витамина D.
«Солнечный витамин» также обеспечивает нормальный рост, развитие и укрепление костной структуры детей и защищает их от рахита. Это также важно для профилактики остеопороза у людей среднего возраста.
Витамин D также благотворно влияет на состояние мышц, предотвращая развитие остеомаляции (снижение твердости костей). Он играет важную роль в профилактике и лечении многих заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды рака и инфекционные заболевания, рассеянный склероз и другие.
Укрепляет иммунную систему, подавляет аутоиммунные процессы и обладает противовоспалительным действием. Он необходим для работы щитовидной железы, нормального свертывания крови, регуляции артериального давления, частоты сердечных сокращений и многого другого.
Пожилые люди страдающие определенными заболеваниями с нарушением жирового обмена в организме, люди с избыточным весом, младенцы на грудном вскармливании, люди с темным цветом кожи, люди которые редко подвергаются воздействию солнца и т. д. Подвержены повышенному риску дефицита витамина D.
Важно отметить, что дефицит витамина D, а также как и передозировка могут иметь серьезные последствия для здоровья. Поэтому рекомендуется сохранять баланс.
При подозрении на нарушение обмена кальция, переломы и деформации костей, снижение плотности костей и т., желательно проконсультироваться со специалистом в этой области, а также провести исследование уровня витамина D в организме. По результату назначается необходимая терапия.
Материал информативен и не заменяет консультацию врача. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом лечения.
Всем крепкого здоровья, берегите себя.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал.