Телефон вновь, как и в марте 2020, становится игрушкой дьявола.
Осени свойственны обострения депрессии и психических расстройств. Люди не пьют витаминные комплексы, избегают Д3, не употребляют протеин, забивают на адаптогены и боятся, как огня, запрещенного WADA.
А, между тем, эти и другие БАДы призваны облегчить текущее психическое угнетенное состояние. Сразу вывести себя в плюс за счёт улучшения состояния тела не получится, но можно хотя бы попробовать по пунктам:
1. Принимать контрастный душ каждый день по чуть-чуть
Контрастный душ – это гигиеническая процедура, суть которой заключается в обливании тела холодной и горячей водой, в течении коротких промежутков времени, по очереди.
Воздействуя поочередно водой разной температуры на организм, вы укрепляете сосудистую систему, за счет этого улучшается циркуляция крови. Ткани и органы получают сигнал, начиная активно получать полезные вещества.
2. Купаться в природной, холодной воде
Это помогает коже удержать в ней влагу, а также вывести из нее токсины и продукты жизнедеятельности клеток, образуя новые клетки.
3. Пропить комплекс витаминов
Обычные витамины для поддержки иммунитета
4. Выйти на улицу пробежаться 1 раз в неделю
Бег должен участвовать в жизни каждого человека при беге нервная система начинает работать активнее, так же при длительном беге вы улучшаете ваш сон и жизненный настрой, так же бег предотвращает депрессию.
Повышается работоспособность после тренировок, мозг работает быстрее, чем у тех, кто не бегает. Организм после бега вырабатывает больше таких гормонов, как эндорфины, серотонин и дофамин, что, собственно, и влияет на настроение.
5. Гулять ежедневно 10.000+ шагов
• укрепление суставов и позвонков;
• тренировка сердечно-сосудистой системы;
• активизация кровотока и обогащение внутренних органов кислородом;
• нормализация давления;
• снятие стресса;
• поддержание и снижение веса.
6. Выключать телефон после 19:30
Использование смартфона перед сном может привести к нарушению сна, это связано с тем, что голубой свет экрана приводит к снижению синтеза мелатонина — гормона, который отвечает за засыпание, за здоровый сон. Лучше уберите телефон и провидите этот вечер с вашей семьей или же прочтите какую либо книгу.
7. Пить больше воды
- Вода нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу.
- Вода участвует в терморегуляции, помогая сохранять тепло и поддерживать нормальную температуру тела.
- Вода обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, и помогает снабжать кислородом и питательными веществами все органы и системы.
- Вода улучшает работу головного мозга.
- Вода помогает выводить из организма токсины и соли.
- Вода улучшает подвижность суставов ― синовиальная жидкость, которая необходима суставам для свободного и безболезненного движения, это в основном вода плюс небольшое количество гиалоурановой кислоты.
- Вода помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ.
- Вода помогает надолго сохранять здоровье и молодость кож
8. Выгружать мысли на бумагу или в заметки
1) Улучшает вашу память.
2) Обогащает ваш словарный запас.
3) Улучшает вашу конструкцию.
4) Вы научитесь правильно выражать свои мысли.
5) Вы сможете отслеживать свой успех.
6) Это порядок в вашей голове.
7) Помощь в визуализации.
9. Общаться с похожими по духу людьми
Общение помогает лучше справляться с негативными эмоциями, поднимает дух. Поддержка и одобрение со стороны окрыляет.
10. Найти стержень внутри себя, как бы страшно не было
Как бы не было тяжело и страшно, но нужно всегда показывать свой стержень в обществе, это делает вас сильнее и уверение в себе.
11. Свечи перед сном
Перед сном можно зажечь свечи, их свечение окажет успокаивающее действие на нервную систему. Но не забудьте потушить свечи перед сном во избежание пожара.
Поэтому не стоит вверять свою жизнь только своему телефону.
⠀
Да, приятная игрушка. Классный гаджет. Удобная система. Работать в нём приятно.
⠀
Однако, и минусов достаточно:
⠀
1. Забирает время
2. Вызывает гордыню
3. Поощряет алчность
4. Увеличивает похоть
5. Определяет тревогу
6. Увеличивает неуверенность в себе
7. Заставляет спать наяву
⠀
Вот мы все ищем корень наших сегодняшних проблем. А он прямо перед носом - в нашем телефоне.
⠀
Его надо не выкинуть, а выставить рамки использования. Он - помощник и верный слуга, но не хозяин вашей жизни. Но, к сожалению, всё больше видится обратная ситуация.
⠀
Так давайте же теперь вместе подумаем, как еще можно ПЕРЕБИТЬ любовь к телефону, проявив любовь к себе? Что еще сделать, чтобы украсить свою жизнь, улучшить своё состояние и настроение? Куда сходить, что посмотреть, какие добавки принять, чем позаниматься в плане физических нагрузок?