Когда мне было 11 лет, я села с одноклассницами в автобус и оказалось, что там сидит моя бабушка. Она была в шубе, подпоясанной кожаной веревкой. Бабушка радостно меня поприветствовала и мне стало очень стыдно! Я стыдилась того, как она выглядит и во что одета.
Как часто вам стыдно за близких? Их внешнего вида, одежды, поведения? Вам страшно, что подумают люди о вас, увидев, кто ваши родственники?
За кого бы вам ни было стыдно — пьяный муж, шалящий ребенок, чавкающий брат или мама в заштопанной юбке, выход из состояния стыда один. Но сначала расскажу, как это работает.
В некой ситуации у нас возникает дискомфорт. Если в ней присутствуют люди, которые смотрят на вас и на другого человека, с большой вероятностью это неприятное ощущение преобразуется внутри вашего организма в эмоцию стыда.
Эмоция стыда всегда связана с вниманием других людей к вам. Обычно на нас почти не обращают внимание. Даже если вам кажется, что смотрят на вас или вас обсуждают, уверяю, людей больше всего заботят они и их собственные проблемы.
Естественно, в ходе эволюции была создана отдельная эмоция, отдельный процесс в организме, для таких ситуаций, чтобы правильно на них реагировать.
Эта эмоция одна из самых мощных и влиятельных эмоций в нашем теле. Она отвечает за нашу привлекательность как женщин, харизму, способность привлекать денежную энергию в жизнь и страстность в постели.
Главное — эмоция стыда формируется в вашем теле. Это не стыд за другого человека, это всегда ваш стыд. Вам стыдно, что на вас обращают внимание. Если в вашем детстве вас родители замечали только, когда вы ошиблись, похулиганили и принесли плохую оценку, то у вас есть устойчивая связь:
Я ПЛОХАЯ = на меня обратили внимание и ругали
Теперь в любой ситуации вам будет казаться, что если на вас смотрят, с вами что-то не так. У вас будут рождаться дурные мысли и предположения.
Если речь идет о родственнике, то если у него есть нечто, за что вас ругали или стыдили или вас этим запугивали, то вы автоматически его за это осуждаете и чувствуете стыд.
Меня за это осуждали, чувствую дискомфорт = Я ПЛОХАЯ, мне стыдно
Вижу людей с этим — чувствую дискомфорт — я осуждаю и мне стыдно
Например, вас ругали за чавкание. У моей подруги взрослый брат чавкает и ест неаккуратно, ей стыдно сидеть рядом с ним. Если в семье запугивали и осуждали пьяных мужчин, то вам будет стыдно за поведение пьяного мужа.
Как из этого выйти:
- Позволяйте себе ощущать стыд, пусть он течет волной по телу, удаляйте все мысли в момент ощущений, тогда увидите, что ощущения больше не вызывают дискомфорт
Как это делать быстро и эффективно — мы активно учим на курсе эмоционального стретчинга.
- Принимайте положительное внимание к вам (подарки, комплименты и так далее), замечайте его
Тогда вы не будете на автомате ассоциировать любое внимание к вам как Я ПЛОХАЯ. Вы свяжете с этими общениями новый опыт и новые мысли.
Часто испытываете стыд за близких? Из-за чего? Есть ли это же у вас или вы это боитесь иметь?
#стыдные истории #психология жизни #психология женщин #эмоциональная зрелость #эмоциональный интеллект #азбука
