7 инструментов, которые помогут вам заснуть

5 ноября 20215 ноя 2021

1 мин

7 инструментов, которые помогут вам заснуть 1. Музыка Моцарта успокаивает и умиротворяет. Если вы страдаете от бессонницы, слушайте Моцарта почаще. Исследования показали, что музыка Моцарта оказывает благотворное влияние на людей, страдающих от хронической бессонницы. 2. Светлячки. Светлячки – это небесные фонарики, светящийся планктон, обитающий в воде. Они могут летать в темноте с помощью фосфоресцирующих клеток, окружающих их глаза. 3. Засыпательная подушка. Этот простой предмет домашнего обихода поможет вам засыпать, пока звучит негромкая монотонная музыка. 4. Свечи. Свечи создают мягкую романтическую атмосферу в спальне. Аромат воска и горящего фитиля помогает людям быстрее заснуть. 5. Спать при свете. Лампы дневного света излучают голубоватое освещение, которое имитирует лунный свет. В комнате, где горят лампы дневного света люди спят в два раза дольше, чем в полностью затемненной комнате. 6. Запах. Запах – одно из самых сильных раздражителей для человеческого носа. Он такж

1. Музыка Моцарта успокаивает и умиротворяет. Если вы страдаете от бессонницы, слушайте Моцарта почаще. Исследования показали, что музыка Моцарта оказывает благотворное влияние на людей, страдающих от хронической бессонницы.

2. Светлячки. Светлячки – это небесные фонарики, светящийся планктон, обитающий в воде. Они могут летать в темноте с помощью фосфоресцирующих клеток, окружающих их глаза.

3. Засыпательная подушка. Этот простой предмет домашнего обихода поможет вам засыпать, пока звучит негромкая монотонная музыка.

4. Свечи. Свечи создают мягкую романтическую атмосферу в спальне. Аромат воска и горящего фитиля помогает людям быстрее заснуть.

5. Спать при свете. Лампы дневного света излучают голубоватое освещение, которое имитирует лунный свет. В комнате, где горят лампы дневного света люди спят в два раза дольше, чем в полностью затемненной комнате.

6. Запах. Запах – одно из самых сильных раздражителей для человеческого носа. Он также может влиять на скорость засыпания. Чем сильнее запах, тем легче вам быстро заснуть.

7. Музыка. Музыка может вызывать воспоминания или сновидения, которые помогают нам лучше спать. Для этого достаточно просто поставить любимую музыку на будильник, и вы проснетесь отдохнувшим. Ученые провели исследование, в котором приняли участие 16 женщин. Все участницы спали в полной темноте.