По статистике каждая женщина в развитых странах перепробовала минимум 2 диеты. Есть и такие, кто испробовал буквально всё, в том числе и самые экстремальные виды. Однако за каждым периодом жёсткого ограничения в еде следовал «эффект йо-йо», организм требовал повышенного поступления калорий и лишние килограммы возвращались, да ещё и с избытком.
Но задумывались ли Вы, что переедали, худели и снова переедали в одном и том же помещении? Если отбросить все факторы, такие как стресс на работе, неудачи в личной жизни, политическую обстановку и тп, то что мы получим? Человек, уходит от полного тревог внешнего мира, приходит, чтобы спрятаться у себя дома, набраться сил и успокоиться. У него есть еда, которая гарантировано даст ему и удовольствие и умиротворение на некоторое время, однако какое количество ему понадобится, это уже зависит и от положения вещей в его личном доме.
Цветовое решение интерьера
Самым «обжорным» цветом по праву считается оранжевый. Этот цвет пробуждает аппетит, поэтому его очень часто применяют в кафе и ресторанах.
В заведениях общественного питания этот цвет дарит уют, ощущение тепла и радости, а заодно повышает аппетит и вот уже трапеза затягивается и никак не хочется уходить. Но визит в кафе - это не ежедневное мероприятие, поэтому вполне можно позволить себе пару часов понежиться в оранжевых интерьерах, одинако дома следует избегать этого цвета.
Горячий оранжевый тонизирует и если, к примеру, в семье есть ребёнок-малоежка, то детский стульчик или яркая оранжевая посуда смогут пробудить аппетит. Людям помешанным на диетах стоит посмотреть по сторонам, возможно рядом с обеденной зоной есть предметы в этом цвете или даже обои в оранжевом спектре.
Также подогреть интерес к еде способен красный цвет, поэтому чтобы убрать тягу к перееданию следует увести цветовую гамму к более холодным оттенкам голубого или синего. Они погасят желание засиживаться за трапезой и останется только найти применение большому количеству оставшегося времени.
Совмещение диванной и столовой зон
Что может быть лучше вечернего просмотра новой серии любимого ситкома? Возможно, сытный вкусный ужин. А лучше и то и другое одновременно. И таким образом Вы уже съедаете в три (!) раза больше, потому как робкие сигналы организма о том, что насыщение уже пришло, просто не ощутимы, ведь мозг занят сюжетом сериала. Поэтому главное правило для людей склонных к перееданию: при первой же возможности, разделять столовую зону и зону отдыха.
Только представьте, как будет приятно обсудить всей семьей за обеденным столом прошедший день, а потом спокойно, не отвлекаясь насладиться новым фильмом, вольготно расположившись на диване. Для тех, кому всё-таки необходимо что-то жевать за просмотром, можно захватить попкорн, желательно не посыпать его ни солью ни сахаром. Но даже слегка соленый попкорн будет намного менее каллорийный по сравнению с двойной порцией пасты с сыром и тефтелями.
Когда не всё под рукой на кухне
У многих в арсенале кухонной техники имеются пароварки, или мультиварки с функцией тушения и приготовления на пару. Однако они находятся так глубоко или высоко в кухонных шкафах, что всё стремление к здоровой пище пропадает, при одном воспоминании о том, как придётся это всё доставать и ставить обратно.
Однако, если хозяйка твёрдо настроена на переход к здоровому питанию, пароварка должна выйти из тени на свет. Если же на этом свету она выглядит затертой и совсем неприглядной, то стоит потратить время на её продажу и покупку новой техники, которая будет радовать как своим внешним видом, так и функциональностью. А там уже и до любви к брокколи недалеко.
Однако, не паром единым здоров человек, также могут выручить пассированные или тушеные овощи, которые будут готовиться на новых блестящих сковородках.
Порядок прежде всего
Захламленный дом вселяет чувство нестабильности, неудовлетворенности и тревоги. Также возникает чувство вины, ведь задача уборки и расхламления висит над хозяйкой Домокловым мечом и взгляд всё время скользит и упирается в проблему.
В своей следующей статье про магию уборки будет рассказано про то, как придти к более экологичность стилю жизни и найти в себе силы избавиться от старого.
Подводя итог…
Если лишние килограммы никак не уходят, при этом Вы не разделяете ценности бодипозитива, оглянитесь вокруг и начните с самого главного, с собственного дома.
Интересно, есть ли у Вас дома что-то из приведённого в статье, может шкаф забитый давно ненужными вещами или ваши стены оформлены в жгучих аппетитных цветах? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях