В кишечнике обитает огромное количество бактерий, которые так или иначе влияют на здоровье органов и систем нашего организма. Дисбаланс в работе этого органа может привести к различным дерматологическим заболеваниям.
Современный ритм жизни заставляет нас часто пренебрегать основами здорового полноценного питания, достаточной физической нагрузкой и, чего греха таить, – здоровым сном. А это ли не основные составляющие не только здоровья всего организма, но и самого большого нашего органа – кожи. Именно на ней появляются сигналы о том, что в организме что-то идет не так. И очень часто косметологи, видя проблемы на лице, незамедлительно отправляют на консультацию к гастроэнтерологу.
“Кто” такой кишечник и почему его здоровье так важно
Кишечник отвечает за поступление полезных веществ в наш организм, которые важны для жизнедеятельности. Но, кроме этого, такой важный орган отвечает и за другие функции в организме.
Так, например, нейтрализует вредные микроорганизмы, которые поступают в наше тело, если эта функция будет нарушена, происходят воспалительные процессы на коже. Выводит токсины из организма, наличие которых, безусловно, сказывается на внешнем виде коже. Поддерживает гидратацию организма, ведь именно в кишечнике происходит всасывание воды, без которой сухость кожи обеспечена. И самое важное – это поддержание здоровой микрофлоры, ведь ее нарушение может стать причиной множественных проблем с кожей.
Микробиом кишечника отвечает и за здоровье сердечной, нервной систем, регуляции уровня сахара в крови. Кроме этого, иммунная система также зависит от состояния здоровья кишечника. Дело в том, что именно микробиом этого органа может контролировать реакцию организма на различные инфекционные заболевания. Мозг связан с кишечником огромнейшим количеством нервов, а это влияет на состояние нервной системы и психологической стабильности человека. Различные исследования лишь подтверждают важное участие микробиома кишечника в слаженной работе органов и систем нашего организма. Когда нарушается микрофлора кишечника, организм становится уязвимым для различных инфекций. При этом немало страдает и оболочка нашего организма — кожа. Вредоносные бактерии активно размножаются, и возникают различные дерматологические заболевания.
Когда кишечник здоров
Определить, что с кишечником все хорошо, довольно просто. Регулярный стул говорит о здоровье, ведь частые запоры собирают токсины, а это опасно для любого организма. Плоский живот также говорит о правильной работе кишечника, ведь чрезмерное газообразование или неправильное положение органов (например, опущение) выдает себя выпирающим животом. Отсутствие дискомфорта после приема еды или при ее переваривании также говорит о здоровом органе. И, безусловно, чистая кожа – это видимый признак правильной работы кишечника.
Кроме этого, сегодня есть различные лабораторные исследования, которые помогают определить состояние микробиома кишечника.
Если вы заметили у себя любые признаки дискомфорта в животе, которые сопровождаются еще и высыпаниями, стоит обязательно обратиться к специалисту и провести необходимые анализы.
Для поддержания здоровья кишечника необходимо придерживаться сбалансированного питания. Вера Чайка, рекомендует включать в рацион ферментированные продукты и употреблять достаточное количество клетчатки.
Вера Чайка, нутрициолог, косметолог, эстетист по телу, создатель линии натуральной косметики Miamore:
—Делайте выбор в пользу натуральных продуктов с минимальной обработкой, кормите кишечник пребиотиками и наслаждайтесь красивой кожей, лёгкостью и энергией!
— Не зря говорят, что зеркало иммунитета — это наш кишечник. От его состояния и работы зависит то, насколько мы хорошо себя чувствуем и как выглядим. Дисбаланс в кишечнике может привести к таким неприятным последствиям, как высыпания на коже лица и тела, вздутие, тяжесть, неспособность усваивать полезные вещества, а также развитие воспалительных процессов. Избежать неприятностей возможно, наладив режим и качество продуктов питания. Едим без перекусов, 3-4 раза в день, исключаем все переработанные продукты, в составе которых есть отбеленная мука, сахар, рафинированные масла. «Плохие» бактерии очень любят все эти продукты современной цивилизации, активно размножаются и портят иммунитет. Заселить микрофлору кишечника «полезными бактериями» и тем самым улучшить его состояние можно благодаря продуктам-пребиотикам: все виды ферментации (квашеная капуста, кимчи, темпе, натуральный йогурт), бананы, лук, чеснок, чечевица и нут, льняные семена, миндаль. Делайте выбор в пользу натуральных продуктов с минимальной обработкой, кормите кишечник пребиотиками и наслаждайтесь красивой кожей, легкостью и энергией!
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!