Все мы задаёмся вопросом, как некоторые люди, поднимаются над невзгодами, и совершают великие вещи. Являются ли они генетически запрограммированными, чтобы быть сильнее ? Есть ли у них какой то секрет, как быть более выносливым ко всем невзгодам?
Согласно некоторым исследованиям, около 50 процентов нашего счастья генетически запрограммировано, 10 процентов зависит от жизненных обстоятельств, а 40 процентов изменчивы, в зависимости от выбора, который мы делаем. Из этого можно сделать вывод, что наше счастье зависит от взаимодействия динамики внутри и вне нашего контроля. А раз есть возможность повлиять на наше счастье, хоть на какой то процент, почему бы не попробовать.
Вот 3 совета как пережить сложности в жизни.
Займитесь своим телом
Посмотрите вокруг, есть много случаев из жизни разных людей, которые страдали депрессией но потом каким то чудом смогли выбраться из этого состояния и добиться побед. Так в чём же секрет? На самом деле секрет весьма прост, а именно не стоит недооценивать важность физической активности — и сопровождающего ее высвобождения эндорфинов (естественного болеутоляющего и поднимающего настроения средства) — что для людей в унынии просто необходимо. Спорт спас много таких людей — во многих отношениях.
Некоторым людям легче, чем другим, принять активный образ жизни. Вот почему программы здравоохранения, предлагающие программы для участия, так важны. Движение – это не просто исцеление. Это смазка, которая смазывает тело, разум и душу. Старая поговорка «движение – это жизнь» уходит своими корнями в науку и живой опыт.
Найдите цель в жизни и постоянно используйте опыт, получены при движении к ней
Фридрих Ницше придумал фразу: «Тот, у кого есть причина, ради которой жить, может вынести практически все, что можно». Когда мы пережили трудные обстоятельства, наш опыт дает нам внутреннюю силу, которая может быть бесценна не только для вас, но и для других. Когда мы делимся нашей, с трудом завоеванной выносливостью и надеждами с другими, для нас это может ощущаться как бальзам для души.
Переживание трудностей и подъем из невзгод зажигают в нас мужество, которое преобразует эмоциональную структуру. Мы не сможем вернуться к тому, кем были до того, как произошло что то трудное, всё это нас меняет. Но наш жизненный опыт, каким бы тяжелым он ни был, может подпитывать нас. В итоге, всё сводится к тому, что необходима не только цель, но и сам путь к ней, из которого мы может взять очень многое.
Не зацикливайтесь на том, чтобы чувствовать себя «счастливым» все время
В последние годы можно заметить всплеск позитивных образов в социальных сетях. Красивые пейзажи, вдохновляющие фотографии и ободряющие мемы. И хотя эти образы могут временно вызвать наш интерес, после них, обычно, чувствуется, что чего-то в жизни не хватает. Что нужно заняться попытками добиться счастья— планированием отпуска в красивом месте или какой то ещё показухи. То есть изменение внешних обстоятельств, чтобы достигнуть какого-то внутреннего состояния ликования.
Но на самом деле, эта одержимость счастьем выглядит весьма нездорово и, иногда, может свидетельствовать о внутренней пустоте и о бесцельной жизни. Поэтому никогда не стоит притворяться счастливым или искать счастье там, где другие его ищут. Всё сугубо индивидуально. И для каждого счастье и путь к нему свой.
Итак, стоит понимать, что рецепт преодоления через трудности у каждого свой. Но для всех есть одна сердцевина. Все те, кто переживает такие времена, должны взаимодействовать с миром не только способами, которые вызывают чувство показного счастья, но и способами, которые затрагивают внутреннюю составляющую . Мы должны делиться своими историями и слушать истории других людей, которые справились со сложностями, тем самым подпитываться всей этой составляющей, набираться своего опыта и идти к своей мечте!
Всем удачи в поиске своего счастья!
#психология жизни #советы