Посуда в раковине, груды грязного белья, сложенные высокими стопками одеяла и подушки на полу спальни, беспорядочные шкафы, слишком много хлама на чердаке и гараже, а еще безграничное количество вещей по всему дому, которыми вы даже не пользуетесь… Звучит знакомо?
Мы живем в материалистическом обществе, где нас учат, что чем больше у нас вещей, тем счастливее мы должны быть, хотя на самом деле этот беспорядок может вызвать застой энергии и слишком много стресса.
Неконтролируемые потребительские импульсы, эмоциональная привязанность к вещам, сентиментальные подарки на память, страх избавиться от вещей, необходимость держаться за прошлые воспоминания - вот некоторые из многих причин, по которым вещи влияют на ваши эмоции.
Выбрасывание вещей часто является болезненным, потому что избавляясь от определенных предметов мы как бы забываем прошлое или отказываемся от своего будущего (а в друг когда-нибудь пригодится?) Но на самом деле большинство хлама не становится полезным ни через год ни через пять, а только увеличивает наше умственное и эмоциональное напряжение.
Книга «Уборка с Мари Кондо» стала самой продаваемой в 2014 году, потому что слишком много людей живут в физическом беспорядке, который может привести к несчастью, стрессу и даже депрессии.
Что такое беспорядок?
Беспорядок определяется как захламленное пространство, переполненное объектами. Однако на самом деле беспорядок — это больше, чем неубранная комната, захламленная ненужными вещами. Это обозначение относится не только к физическим объектам, но и к эмоциональному и умственному «багажу».
Хотя мы часто думаем о беспорядке как о физическом материале, умственный и эмоциональный беспорядок может занимать столько же ненужного пространства, как и физический. Обиды, вредные привычки, ссоры и ругань, спутанные мысли приводят к беспорядку в жизни как и сломанные вещи, одежда, которую вы больше никогда не наденете или просроченная косметика.
Беспорядок - это не просто физическая вещь. Это старые идеи, токсичные отношения и вредные привычки. Беспорядок - это все, что не помогает вам стать лучше.
Другие примеры беспорядка могут включать в себя все, что:
- Нет места для новых вещей — все шкафы и ящики захламлены вещами, которые вы не носите
- Предметы, которые больше не приносят пользу или не могут это сделать потому что сломаны
- Грязные вещи, хаотично разбросанные по комнатам — неорганизованность
- Вещи, с которыми сложно управляться — как например стопки старой одежды, которые жалко выбросить, но и хранить нет смысла.
Как возникает беспорядок?
Физический беспорядок может стать навязчивой идеей иметь много материальных вещей, чтобы заполнить пустоту. Иногда мы можем оказаться в окружении такого количества вещей, от которых мы не можем избавиться, потому что они имеют какую-то сентиментальную ценность или потенциально могут принести нам удовлетворение в будущем.
Расстройство накопления характеризуется неспособностью человека избавиться от вещей независимо от их ценности. Тем, кто имеет дело с беспорядком накопительства, также трудно организовать свой быт и упорядочить внутреннее пространство дома.
Люди с расстройством накопления будут сохранять случайные предметы и хранить их без какой-либо организационной структуры до такой степени, что их окружение может стать опасным.
В большинстве случаев люди с расстройством накопления хранят вещи, имеющие сентиментальную ценность, или предметы, которые, могут пригодиться в будущем. Синдром накопления приводит к проблемам во всех сферах повседневной жизни человека: от любовных отношений до профессиональных и социальных.
Еще одна причина появления беспорядка в доме — любовь к шопингу. Многим из нас нравится ходить по магазинам, так как шопинг приводит к выбросу дофамина, доставляющему нам чувство радости. Однако розничная торговля часто приводит к покупке ненужных вещей, которые в конечном итоге оказываются на полке в нашем доме, создавая беспорядок.
Вместо того, чтобы покупать для себя, мы все же можем пожинать приятные ощущения от розничной терапии, покупая для других. Покупка подарков для других - это способ дарить, который на самом деле заставляет вас чувствовать себя лучше, особенно когда вы покупаете для любимого человека. Исследования показывают, что раздача денег другим действительно делает людей счастливее».
Как беспорядок влияет на психическое здоровье
Весь этот физический, умственный и эмоциональный беспорядок может способствовать неспособности ясно мыслить, что приводит к стрессу и снижению энергии.
Беспорядок может затруднить выполнение дел, поиск того, что вам нужно, а также упорядоченный и эффективный образ жизни. Когда мы каждый день тратим время на поиски ключей или попытки найти ту пару штанов, мы можем впадать в бешенство и испытывать стресс, позволяя этой негативной повседневной энергии накапливаться со временем.
Тратить время на то, чтобы найти что-то в физическом беспорядке, может занять много времени, потенциально отвлекая вас от других важных задач.
Когда физический беспорядок становится чрезмерным, то может морально и физически заманить человека в дисфункциональную домашнюю среду, что способствует личному стрессу.
Ваш дом должен быть вашим убежищем, безопасным местом, где вы можете найти время, чтобы расслабиться, но когда ваш дом заполнен физическим беспорядком, вы можете почувствовать, что ваш дом - ваш враг, а не ваше убежище, что в целом может негативно повлиять на ваше благополучие.
К тому же беспорядок может повлиять на вашу социальную жизнь. Когда у нас есть дом, полный беспорядка, у нас могут возникнуть трудности с использованием этого пространства для занятий, которые нам нравятся, например для занятий йогой или ремесел. Мы также можем стесняться приглашать гостей, которые могут сильно повлиять на нашу социальную жизнь, вызывая чувство одиночества и неполноценности.
Если вы обнаруживаете, что не можете выбрасывать вещи или чувствуете себя перегруженным из-за того, что у вас дома, скорее всего, в вашей жизни слишком много физического беспорядка.
Удаление беспорядка из вашей жизни
Мы можем тратить часы, дни или даже недели на то, чтобы составлять списки дел и покупать организационные корзины, чтобы помочь справиться с беспорядком, но это никогда не помогает нам почувствовать себя лучше в отношении нашего психического или эмоционального состояния, почему так?
На самом деле, речь идет не о «материалах», а, скорее, о причинах, лежащих в основе того, почему это «вещество» существует? Вы держитесь за отрицательные эмоции? Вы пытаетесь сохранить в памяти какие-то важные для себя события? Почему этот «беспорядок», будь то физические объекты или умственное пространство, управляет вашей жизнью? Почему вы держитесь за все эти вещи?
Прежде чем начать уборку в доме, задайте себе следующие вопросы:
- Что приносит пользу прямо сейчас, а что совершенно бесполезно в вашей жизни?
- Какие вещи портят вам настроение и являются напоминанием негативных событий?
- Как этот беспорядок мешает вам двигаться вперед по жизни?
- Вы думали о том, чтобы избавиться от беспорядка?
- Вы чувствуете беспокойство в своем доме из-за того, что у вас слишком много вещей?
- Что вы можете сделать в первую очередь, чтобы избавиться от этого «беспорядка»?
6 шагов к устранению физического беспорядка в вашем доме
Выбросьте мусор
Обойдите все комнаты своего дома и выбросьте бумаги, просроченную еду и косметику, сломанные гаджеты. Все ценное, что вы не используете, можно подарить или переработать.
Уменьшить и переработать
Если у вас есть неподходящая одежда, обувь, которую вы никогда не носите, мебель, занимающая слишком много места, или что-нибудь еще, что не приносит вам ценности, но может быть использовано другими, пожертвуйте это или продайте. Хорошее практическое правило заключается в том, что если у вас в шкафу есть что-то, что вы не носили и не использовали в течение года, подумайте о том, чтобы избавиться от этой вещи.
Разделите свой гардероб по сезонам
Шкаф огромен, а место для хранения найти трудно. Увеличьте до максимума свой шкаф и комод. Это значительно упростит выбор того, что надеть, поскольку все несезонное белье будет храниться в коробах и кофрах под кроватью или на нижних полках шкафа. Когда времена года меняются, вы можете просто сменить гардероб.
Избегайте покупки нескольких вещей
Вам действительно нужно более одной пары зимних ботинок или пять комплектов посуды? Заманчиво «запастись вещами», когда они есть в продаже, но на самом деле, действительно ли вам нужно столько коробок туалетной бумаги сразу? Покупайте то, что вам нужно, чтобы избежать беспорядка в доме. Кроме того, если вы покупаете новую вещь, обязательно выбрасывайте старую, которую заменяете.
Делайте легкую уборку каждый день
Старайтесь тратить 10 минут в день на уборку. Это может означать уборку туалета, опорожнение посудомоечной машины или уборку пылесосом одной комнаты в вашем доме. Ежедневно тратя 10 минут на уборку, вы можете справляться с домашними делами, не чувствуя, что вам нужно тратить семь часов в субботу на генеральную уборку всего дома.
Это увеличит вероятность того, что к вам будут приходить люди чаще, и вы будете действительно наслаждаться своим домом - живите так, как будто вы действительно цените свое недавно украшенное убежище, и у вас автоматически будет больше шансов сохранить его.
Принять философию фен-шуй
Образ мышления и философия фэн-шуй заключаются в том, чтобы упорядочивать элементы вашей физической жизни, будь то дом или офис, чтобы помочь сбалансировать мир природы. Цель состоит в том, чтобы обуздать и установить равновесие и мир между вами и вашим физическим окружением.
Командная позиция в комнате - это центральная точка комнаты или место, где вы проводите большую часть своего времени в этой комнате. Например, в гостиной доминирует диван, в кухне - плита, а в спальне - кровать.
Цель состоит в том, чтобы разместить доминирующую мебель дальше всего от двери по диагонали.
Товары из нашей статьи вы всегда можете найти в Магазине Постоянных Распродаж.
