С разного вида манипуляторами, от токсичного продавца в магазине до абьюзера-начальника, мы сталкиваемся каждый день.
Мир многообразен и для таких людей здесь тоже много места.
Часто мы не можем перестать с ними общаться, но как же сохранить себя?
Сегодня я хочу предложить вам свои рекомендации, как это делать 👇
✔️1. Первое и САМОЕ ГЛАВНОЕ, если у вас до сих пор не выстроены личные границы, манипуляторы будут прогибать вас под себя ВСЕГДА.
Личные границы - это свод правил вашей жизни, которые определяют ваши отношения с другими. В личные границы входит понимание того, какое отношение людей вам НЕ НРАВИТСЯ.
Сюда же - способность сказать нет и озвучить эти правила. Как только вы чувствуете, что человек начинает вас продавливать, оскорблять, предавать, врать вам и так далее (у каждого свои правила), вы тут же об этом сообщаете манипулятору с требованием прекратить такое отношение, иначе его ждут последствия: для партнера - это разрыв отношений, для родителей- минимизация общения и так далее.
У каждой отдельной ситуации свои последствия, главное понять принцип: когда я сама могу себя защитить, меня сложно прогнуть и использовать.
✔️2. Не отвечайте манипулятору его же приёмами.
Он извратит ситуацию, предстанет жертвой и может конкретно испортить вашу репутацию. Защищаем себя мы экологично и чётко по фактам:
" Для меня неприемлемо, когда ты кричишь и оскорбляешь меня, называя дурой и толстой. Я прекращаю наше общение до тех пор, пока ты не перестанешь это делать".
✔️3. Не включайтесь эмоционально, когда манипулятор вас провоцирует.
Ваши эмоции для него подарок, ресурс. Вместо этого используйте очень смешную, но действенную технику: когда вас начинают провоцировать или повышать голос представьте вместо этого человека маленького ребенка на горшке( или как вам удобнее), который орет, визжит, пыжится и всячески пытается привлечь к себе внимание. Ведь по сути манипуляторы и вправду застряли в своей детскости и способны получать ресурс только такими примитивными способами.
Вам станет смешно и манипулятор не получит вашу энергию!
❤️ Регистрируйся на бесплатный вебинар "Формула твоего мужчины" на сайте leragualdi.ru 🔥