Сидячий образ жизни прочно вошел в наши привычки: дружные игры во дворе, прятки, салочки - все ушло в прошлое. Кажется, что теперь главная цель каждого родителя - оттянуть за уши своего ребенка от гаджетов и заставить хоть немного подвигаться. Мы собрали пять советов, которые помогут это сделать - ненавязчиво и просто.
Подписывайтесь, если каждый день хотите узнавать что-то новое и полезное!
Во-первых, нужно начать с себя. Если вы работаете целый день за компьютером, естественно, что ребенок возьмет с вас пример. Можно, например, показательно ввести в свою жизнь "сидячую офисную йогу", тем самым демонстрируя ребенку движения, которые расслабляют, но не обязывают сильно напрягаться.
Во-вторых, надо провести подготовительную работу. Для начала выясните, против каких видов активностей ваш ребенок не возражает, а какими не будет заниматься ни при каких условиях. Найдите онлайн-курсы, секции и фитнес-центры с данными видами активностей и предложите подарить туда абонемент/подписку.
Затем важно вдохновить ребенка: вспомните, ведь намного приятнее заниматься чем-то новым с новыми инструментами/одеждой. Спросите, чего не хватает ребенку для активностей (возможно, специальных легких кроссовок или ветровки) и, по возможности, купите именно ту модель, что ему нравится.
Также можно предложить ребенку заняться чем-то всей семьей, например, хайкингом, бегом или йогой. Так мотивация будет поддерживаться у всех членов семьи и ребенок не будет ассоциировать спорт с наказанием.
И, напоследок, предложите ребенку необычные виды активностей: челлендж (сесть на шпагат за месяц), занятия с фитболом, тренировки с фитнес-резинками и т.д.
Помните, что ребенок не понимает (и даже представить себе не может), какие проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за сидячего образа жизни. И ваша цель - не напугать его, не заставить, а увлечь и гармонично ввести спортивные активности в его жизнь.
Кстати, на нашей платформе уже более 500 онлайн-курсов, к которым можно получить доступ за 199 рублей! Делимся ссылкой на нашу акцию, переходите и изучайте ВСЁ!