О диетах сейчас говорят очень много, и они становятся все более популярными. Знакома ли вам ситуация после Нового года: “С января худею! Буду питаться правильно, запишусь в спортзал и не буду оттуда вылезать!”. Такой разговор может отрицательно повлиять на людей с уже или когда-то нарушенным пищевым поведением.
Как оказалось, исследования показали, что регулярные разговоры о диетах и весе повышают недовольство собой.
Какой должна быть реакция на такие разговоры в первую очередь?
Ситуацию нужно прочувствовать. У вас есть чувство уверенности и возможности высказаться кому-то в данной ситуации? Есть ли у вас ощущение, что они могут принять ваше положение? У вас есть энергия на этот разговор, или вы не готовы к нему?
Это не страшно, если вы не чувствуете себя уверенно в этой ситуации. Просто проигнорируйте и останьтесь безучастным к диетическому разговору, можно просто сменить тему.
Если у вас есть желание и энергия ответить. В ответ на комментарий “я так много съела сегодня, пойду в зал заниматься, я такая толстая” следует ответить – “мне жаль, что ты чувствуешь дискомфорт в своем теле, но когда ты это говоришь, мне становится очень некомфортно. В этом случае мне кажется странным, не осуждаешь ли ты и меня? В данный момент я нахожусь в процессе налаживания отношений с едой и телом, поэтому я бы хотела перейти на другую тему. Как у тебя дела на работе, в семье?”
Многие люди не знают, что их слова могут ранить. В этом ответе нет ничего грубого или обидного, мы говорим о наших чувствах и переживаниях. Кроме того, вы предложили альтернативу - сменить тему для разговора.
