Наш эксперт, фитнес-нутрициолог Сергей Самойленко раскрывает формулу успеха своей методики по снижению веса и рассказывает, как добиваться успеха во всём, следуя идеям Сократа и избегая ловушек мышления.
Замечали, что часто у человека возникает какое-либо желание, он начинает искать нужную ему информацию по теме, послушает, почитает комментарии, а потом – бац! – и желание пропадает?
Когда я создавал свою методику по снижению веса, я заметил этот факт и стал разбираться. Думаю, что многим результат моего разбора будет и интересен, и полезен. Делюсь!
Итак, истоки проблемы я увидел в формуле «иметь – делать – быть». Как часто наши родители говорили нам: «Вот окончишь школу, получишь аттестат – и тогда…», «Вот окончишь институт, а потом делай что хочешь…» Эта формула прочно сидит в наших семейных ценностях, передаваясь от поколения к поколению.
Теперь и вы, возможно, говорите это своим детям, а также коллегам на работе, друзьям, выступая в роли наставника. Эта формула используется повсеместно! Работай больше, получишь опыт – и тогда твоя карьера пойдёт в гору… Имей свою машину, чтобы хорошо и безопасно ездить… Купи себе абонемент в фитнес-зал – и будешь стройным и здоровым…
Таким образом, большинство из нас принимает эту формулу как аксиому: изначально обладай определёнными вещами, тогда ты сможешь делать то, что желаешь, и уж после этого ты будешь тем, кем мечтал.
На деле эта формула не работает. Никогда не будет подходящего времени, чтобы что-то начать делать. И уж точно вы не придёте к результату: по дороге вам придётся потратить большое количество ресурсов на достижение цели, ведь в приоритете будет ИМЕТЬ.
Что же тогда работает? Работает, как ни странно, старая, проверенная идея, которую сформулировал ещё Сократ. Она так и называется: система бытия Сократа.
Из неё следует, что главное для человека – это БЫТЬ, а не ИМЕТЬ или ДЕЛАТЬ. Мы имеем то, что хотели бы получить, потому что делаем то, что приносит успех. Впрочем, для неуспеха это также верно.
Из неё следует, что для того, чтобы что-то иметь, необходимо производить конкретные действия и обладать определёнными качествами. Такой подход гарантирует достижение успеха практически в любом деле, стоит лишь начать применять формулу «быть – делать – иметь» в своей жизни. Реализовать на практике эту формулу совсем несложно, но люди почему-то её редко вспоминают.
Ответ также рядом: эта формула – об ответственности за себя и свою жизнь. А её, как известно, многие боятся брать. Ведь легче сослаться на обстоятельства, «почему нет», взамен того, чтобы просто признаться себе, что «я таким был, что теперь имею ЭТО в своей жизни».
Поэтому проще ждать, сравнивать, тратить время на поиски того, что ИМЕТЬ, потому что БЫТЬ – это страшно и ответственно.
Итак, хотите успеха? Тогда используйте «быть – делать – иметь». Своим студентам в DREAMFit я рекомендую следующее упражнение:
● возьмите лист бумаги и поделите его на три колонки;
● в правую колонку напишите то, что вы действительно хотите иметь в своей жизни: стройное и подтянутое тело, идеальный вес, дом мечты, здоровых детей, собственное крепкое здоровье, роскошную вещь;
● в колонке посередине напишите то, что необходимо делать, по-вашему, чтобы это получилось (я ещё называю эту колонку «требуемые ресурсы»). Пусть вас не пугает, что делать придётся на первый взгляд много;
● в левой колонке пишите, какими качествами вам нужно обладать, чтобы это делать: быть смелым и настойчивым, учиться чему-то, создавать, искать…
Когда вы закончите упражнение, вы поразитесь, как у вас легко появится план для достижения любых ваших целей и мечтаний.
Я приведу пример, который часто слышу: «хочу иметь стройное и здоровое тело». Пожалуйста! Каким мне нужно быть для этого? Гибким ментально, принять неизбежность перемен, перестать сопротивляться им. Что мне делать? Учиться грамотному пищевому поведению, менять режим и мышление, уделять от 30 минут ежедневно спорту и двигательной активности хоть дома, хоть на воркаут-площадке.
Результат: я имею стройное и подтянутое тело и идеальный вес без абонемента в фитнес-зал, дорогостоящего подчас оборудования, финансовых затрат, суперудобных кроссовок, временных затрат, которые трудно вписать в ритм обычной жизни, поиска няни для детей, чтобы уделить внимание занятиям, и прочих приоритетов ИМЕТЬ. Представится возможность – и это всё можно будет гармонично вписать в жизнь, улучшая её день за днём.
Если наше бытие и действия соответствуют желанию – результат будет обязательно!