Всем привет, уважаемые читатели моего канала. Сегодня я хочу вам дать советы по поддержанию и укреплению личного здоровья, которыми сам давно пользуюсь и непременно хочу, что бы вы тоже приняли их к сведению.
Итак, начну я, пожалуй, с самого простого, а именно с нашего рациона. Пища, которую мы употребляем, должна обязательно быть разнообразной, с богатой нормой белков, жиров и углеводов.
Следующий пункт мой – это обязательно двигаться. Движение жизнь и это абсолютно так. Занимайтесь спортом, выходите гулять на свежий воздух, делайте небольшие разминки в течение всего дня.
Один из важнейших пунктов – это здоровый, качественный сон. Вы никуда без него не уйдёт, спать надо, ни много и ни мало, вы должны выработать свою норму. В среднем это 7-9 часов.
Также, друзья, нужно соблюдать правила личной гигиены, но и не забывайте про чистоту у себя дома, на рабочем месте и, конечно, в душе.
Старайтесь следить за своим здоровьем, регулярно его проверять, выполнять профилактику организма. Если у вас появились самые первые симптомы любой болезни, то ни в коем случае не игнорируйте их, обязательно начинайте лечение, потому что здоровье – это самое главное и его ни за какие деньги невозможно приобрести. Поэтому смолоду старайтесь его не губить, потому что в старости вам всё это аукнется и вы будете жалеть.
Спасибо большое за внимание, надеюсь, я вам смог чем-либо помочь.
