Любой, кто регулярно страдает мигренью или головной болью, очень хорошо знает, что эта боль может быть невыносимой. Головная боль может легко испортить вам день, а мигрень может затруднить даже функционирование или сосредоточение внимания. Миллионы людей ежедневно страдают хронической мигренью, а многие другие регулярно страдают от головных болей. К сожалению, найти эффективный вариант лечения головной боли может быть чрезвычайно сложно. Один из эффективных способ лечения, это использование травяных чаев. В сочетании с другими лекарствами от мигрени некоторые чаи могут помочь облегчить дискомфорт от головных болей и мигрени.
Польза чаев из трав для здоровья.
Чаи из трав – это такой напиток, который готовиться из различных трав, используя различные добавки и другие вещества на растительной основе, которые завариваются в горячей воде. Эти отвары богатые антиоксидантами и питательными веществами, и еще приятны на вкус.
Травяные чаи также очень полезны для здоровья. Исследования показали, что некоторые травяные чаи могут уменьшить воспаление, повысить функции иммунной системы, снизить беспокойства, помощь со сном, улучшить кровообращение и многое другое. И на этом список не заканчивается. Некоторые исследования показали, что некоторые чаи даже влияют на рак, болезни связанные с сердцем и диабет.
Существует так много разных видов травяных чаев, каждый из которых полезен для здоровья. Если вы планируете использовать чай в сочетании с другим методом лечения боли, вам нужно знать, какой из них работает лучше всего. Вот семь лучших чаев, которые помогают при мигрени и головной боли.
Ромашковый чай.
Есть причина, по которой персонажи романов XIX века всегда пьют ромашковый чай перед сном. До того, как появился Амбиен, он был одним из лучших снотворных. Он также отлично подходит для того, чтобы просто позволить телу расслабиться, что имеет явные преимущества для тех, кто страдает от стрессовых головных болей. Ромашка подавляет нервную систему, что объясняет ее успокаивающие свойства. Если вы склонны к беспокойству или регулярным головным болям, держите ромашковый чай в шкафу.
Имбирный чай.
Свежий имбирь сам по себе - мощный суперпродукт. Когда его превращают в чай, он также становится мощным домашним средством от головной боли. Исследования показывают, что чай из корня имбиря уменьшает отек благодаря своим противовоспалительным свойствам. Он также может облегчить тошноту и рвоту, которые являются частыми побочными эффектами мигрени. Имбирный чай также укрепляет иммунную систему, увеличивает энергию и помогает пищеварению. С таким большим количеством полезных свойств - и потрясающе острым вкусом - попробовать это чудо растение стоит каждому.
Зеленый чай.
Если вам нужен кофеин, зеленый чай - отличный вариант. Сужая кровеносные сосуды и тем самым уменьшая приток крови к мозгу, кофеин помогает уменьшить головную боль. Он также может дать вам заряд энергии, обеспечивая при этом ряд преимуществ, повышающих иммунитет. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые могут улучшить работу мозга, помочь в потере жира и даже защитить от рака.
Чай с лавандой.
Лаванда производится из почек ароматного цветущего растения и считается успокаивающим лекарственным средством. Это может помочь уменьшить мигрень, уменьшая стресс и беспокойство. Пить чай с лавандой во время сильного стресса - отличный способ расслабить ум и тело. Вы можете купить чай с лавандой или приготовить его дома, замачивая свежие или сушеные почки в кипяченной воде.
Мятный чай.
Чай с перечной мятой обладает богатым вкусом и обладает всеми преимуществами для здоровья. Мята перечная расслабляет нервы и мышечные спазмы в кишечнике, которые передают в мозг сигналы, вызывающие головную боль. Кишечник оказывает огромное влияние на здоровье мозга и общее состояние организма. Чашка успокаивающего чая с мятой каждый вечер может быть чрезвычайно полезна не только при головной боли. Он также может повысить бдительность, успокоить расстройство желудка и уменьшить стресс.
Черный чай.
Если зеленый чай может облегчить головную боль благодаря сосудосуживающим свойствам кофеина, то в черном чае его больше. Если чашка зеленого чая на 8 унций содержит 35 мг кофеина, та же чашка черного чая может содержать в три раза больше (39-109 мг). Высокое содержание кофеина в черном чае может повысить умственную активность и облегчить симптомы головной боли. И просто спросите британцев: нет ничего более успокаивающего, чем чашка горячего чая.
Чай с куркумой.
Ингредиент, который придает куркуме ее укрепляющее здоровье, - это куркумин, который, как было установлено, обладает свойствами защиты нервов. Чашка чая с куркумой может помочь облегчить боль при мигрени и других головных болях. Исследования 2017 года пришли к выводу, что преимущества куркумы можно объяснить ее антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Воспаление считается основной причиной мигрени.
Если вы сейчас ищете средство от головной боли и у вас нет под рукой ни одного из этих чаев, не бойтесь. Другие горячие напитки, например, теплая вода с лимоном, также может облегчить мигрень или головную боль. Лимонная вода может уменьшить интенсивность головной боли, вызванной проблемами желудочно-кишечного тракта.
Если вы регулярно страдаете мигренью или головной болью, вам следует подумать о том, чтобы пить травяные чаи. Добавление меда, сахара или лимонного сока может сделать напиток еще более приятным для питья. Использование этого целостного подхода может даже принести дополнительную пользу для здоровья, как физического, так и ментального.