Диабет - распространенное хроническое заболевание, которым страдают миллионы людей.
Диабет - это нарушение обмена веществ, характеризующееся неспособностью поджелудочной железы вырабатывать достаточное количество инсулина.
Расстройство неизлечимо, но с ним можно справиться, если человек будет осторожен со своей диетой, программой упражнений и использованием инсулина (если он инсулинозависимый).
Есть две основные категории диабета.
Юношеский диабет (также известный как диабет 1 типа) характеризуется ранним началом (в возрасте до 25 лет).
Начало обычно внезапное, симптомы проявляются в течение периода времени от нескольких дней до нескольких недель.
Лица, у которых диагностирован диабет I типа, инсулинозависимы, и им необходимо будет регулярно вводить инсулин, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на здоровом уровне.
Диабет 2 типа является наиболее распространенной формой диабета и обычно связан с семейным анамнезом диабета, ожирением и недостатком физических упражнений.
Возраст начала заболевания обычно составляет после 40 лет.
При раннем выявлении диабет 2 типа можно контролировать с помощью здоровой диеты и хорошей программы упражнений без необходимости дополнительного инсулина.
В то время как причина диабета 1 типа неизвестна, причина диабета 2 хорошо документирована. ожирение поражает почти 90% взрослых с диабетом 2 типа.
Количество инсулина, необходимое для поддержания нормального уровня глюкозы в крови, увеличивается по мере увеличения жировых отложений.
Хотя инсулин вырабатывается организмом, количество рецепторов инсулина уменьшается, а их способность функционировать должным образом уменьшается.
Конечным результатом является то, что организм не может поставлять достаточно инсулина, чтобы удовлетворять потребности организма.
Лица, страдающие ожирением из-за плохого питания или отсутствия физических упражнений, подвержены риску диабета 2 типа.
Регулярные упражнения и поддержание здорового тела (соотношение жира в мышечной ткани) важны для предотвращения развития диабета 2 типа.
Хотя когда-то было время, когда человека, страдающего диабетом, отговаривали от участия в спортивных состязаниях, теперь спортсменов поощряют к участию во всех видах спорта и деятельности.
Ключевым моментом для спортсмена-диабетика является балансирование уровня сахара в крови путем тщательного контроля за приемом пищи, уровнем инсулина и уровнем активности.
Уровень сахара в крови будет повышаться и падать в течение дня по мере приема пищи.
По мере употребления пищи уровень глюкозы в крови повышается.
Уровень увеличения зависит от типа съеденной пищи.
По этой причине спортсменам с сахарным диабетом необходимо употреблять в пищу продукты, богатые углеводами, но с низким гликемическим индексом (менее 55). К таким видам пищи относятся:
• Фрукты с высоким содержанием клетчатки (яблоки, апельсины)
• Фруктовые соки
• Бобовые
• Молоко
• Большинство цельно зерновых хлебов из нескольких злаков
• Большинство макаронных изделий
Эти типы продуктов питания постепенно повышают уровень глюкозы в крови по сравнению с продуктами, которые приводят к резкому увеличению уровня глюкозы в крови, например, простые углеводы, содержащиеся в печенье, тортах, чипсах, газированных напитках и большинстве нездоровой пищи.
Спортсменам-диабетикам следует позаботиться о том, чтобы есть пищу, богатую сложными углеводами, за час до тренировки, а затем иметь возможность дополнять эти калории дополнительными перекусами во время соревнований по мере необходимости. Такие закуски, как фруктовые соки, фрукты, йогурт и крекеры, всегда должны быть доступны для этих спортсменов на случай, если у них упадет уровень сахара в крови.
Мониторинг уровня глюкозы в крови - важная часть управления диабетом для спортсмена.
Нормальный уровень глюкозы в крови должен находиться в диапазоне от 80 мг / дл до 120 мг / дл.
Спортсмены должны контролировать уровень глюкозы в крови до, во время и после активности, чтобы гарантировать, что уровень глюкозы в крови остается в пределах нормы.
Спортсмены, у которых уровень глюкозы в крови падает ниже 70 мг / дл, не должны тренироваться или участвовать в соревнованиях, пока их уровень сахара в крови не поднимется до нормального диапазона.
Инсулинозависимые спортсмены могут вводить инсулин в течение дня, чтобы сбалансировать потребление пищи, или использовать инсулиновую помпу.
Преимущество инсулиновой помпы в том, что устройство устраняет необходимость в инъекциях инсулина.
Благодаря использованию катетера, вставляемого непосредственно под кожу, инсулиновая помпа непрерывно доставляет инсулин в течение дня, чтобы удовлетворить потребности человека.
Дополнительные дозы можно вводить после еды, чтобы справиться с повышением уровня глюкозы в крови.
В зависимости от вида спорта инсулиновую помпу можно носить с прочным эластичным поясом или прикреплять к спортивному бюстгальтеру у женщин. Если спортсмен участвует в контактном виде спорта, устройство можно снять во время занятия и снова прикрепить, когда оно будет выполнено.
Проблемы со спортсменом-диабетиком могут возникнуть при падении уровня глюкозы в крови (гипогликемия) или повышении уровня глюкозы в крови (гипергликемия).
Тем, кто работает со спортсменами-диабетиками, необходимо знать и то, и другое.
Гипогликемия может быть вызвана тем, что спортсмен не ел достаточно углеводов перед физической нагрузкой, а затем участвовал в интенсивных упражнениях.
Низкий уровень глюкозы в крови приводит к состоянию, называемому «инсулиновым шоком».
Признаки и симптомы гипогликемии включают:
• Головокружение
• Головная боль
• Сильный голод
• Бледная и липкая кожа
• Замешательство / дезориентация
• Физическая слабость
При обнаружении этого состояния в первую очередь необходимо задать вопрос: «Вы ели сегодня и когда?» и «Вы принимали инсулин сегодня и когда?»
Если спортсмен какое-то время не ел, ему следует немедленно дать напиток с сахаром, фруктовый сок или пакет с медом.
Они обеспечат организм спортсмена быстрым сахаром, и его / ее симптомы быстро исчезнут.
Гипергликемия - это противоположность гипогликемии. Уровень глюкозы в крови спортсмена постепенно повышается с течением времени (24-часовой период) из-за недостатка инсулина. Это состояние может привести к диабетической коме. Признаки и симптомы различны и включают:
• Дыхание с фруктовым запахом
• Тошнота / рвота
• затрудненное дыхание
• Сухость во рту
• Покраснение кожи
• Путаница
• Бессознательное состояние с последующей комой
Это состояние можно исправить только путем предоставления атлету инсулина. Инъекция инсулина обычно не дает человеку впасть в кому. Это опасное для жизни состояние, при котором следует немедленно вызывать скорую медицинскую помощь.
использованная литература
Американская диабетическая ассоциация. (дата обращения 2.10.10). Инсулиновые насосы. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes.
Андерсон М., Холл С. и Мартин М. (2000). Управление спортивными травмами. (2-е изд.). Липпинкотт Уильямс и Уилкинс: Филадельфия, Пенсильвания
Прентис, В. и Арнхейм, Д. (2008). Основы управления спортивными травмами. Макгроу Хилл: Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.
Шугарт К., Джексон Дж. И Филдс К. (январь / февраль 2010 г.). Диабет в спорте. Спортивное здоровье.