Я бегал каждые 30 дней, по 1 часу в день, и вот что со мной случилось...
• Моя продуктивность была повышена.
Пример: до начала челленджа, я делал полезные дела, но это было совсем тяжко и трудно. Бывало такое, что просто бросал всё свои дела.
Но сейчас, из за того что бегал, я подхожу к делам качественно и совсем не с ленью. "Это из за того, что ты чувствуешь что ты сделал полезное, и хочется еще".
• Моё здоровье и выносливость увеличилась...
Пример: я раньше трудно бежал 1,5 км, из за недостатка выносливости и силы мышц в организме.
После окончания челленджа, я могу спокойно пробежать 1,5 км, из за того, что мой объём лёгких прокачались, и соответственно выносливость увеличалась.
•Повысилось настроение
Пример: раньше у меня было настроение всегда 50/50 , то есть переменчивое.
А сейчас, из за бега стимулируется мышечная активность, а так же дыхательная система и тд.
Именно из за выше пере численного, повышается настроение
•Разговоры с собой