Многие слышали про детокс - схему питания, которая помогает очистить организм от шлаков и токсинов, а также накопившихся продуктов обмена.
Из рациона, как правило, исключаются продукты, содержащие “пустые” калории: фаст-фуд, сладости, газированные напитки, колбасы, полуфабрикаты и мучные изделия. В более жестком варианте - все, кроме овощей зеленого цвета. И, конечно, такие ограничения помогают снизить вес.
Но по сути детокс — это та же диета, на которой невозможно просидеть вечно, потому что питание становится однообразным, а это скучно.
Кроме того, при длительном и частом детоксе, клетки начинают голодать, что может привести к дефициту аминокислот, витаминов и минералов в организме и дальнейшими проблемами со здоровьем.
С одной стороны, при детоксе организм очищается и это необходимо телу, но с другой, когда человек возвращается к привычной схеме питания, он может набрасываться на продукты, по которым соскучился, и переедать.
В результате, вес возвращается, а клетки тела вновь наполняются токсинами.
Наше тело запрограммировано самостоятельно избавляться от всего ненужного. Так, например, древнему человеку, который много двигался и чей рацион состоял преимущественно из мяса, овощей и фруктов, детокс был не нужен.
И в современном мире тоже возможно вернуться к естественному и природному режиму питания и, как следствие, к стройности.
А еще важно научиться кушать, если это действительно хочется, а не просто за компанию. Если мы принимаем пищу при наличии чувства голода и до его утоления, со временем тело начинает выбирать более здоровую еду, не нуждаясь в дополнительном очищении. Ну и, конечно, детокс нужен не только телу, но и психике. Это когда проходишь мимо чебуречной, и совсем не возникает желание купить это жирное и вредное блюдо
Если вы действительно на настроились сбросить оковы лишрего веса, у вас все получится, я знаю
Если понравилась статья, спасибо за лайк