Кому следует исключить из рациона бананы, РИА "Новости" рассказала нутрициолог Алена Степанова. "У спелых бананов достаточно высокий гликимический индекс, это значит, что сахар в крови после употребления продукта быстро поднимается. Бананы не рекомендуются при инсулинозирезистенотности и сахарном диабете", – сказала специалист. По словам Степановой, бананы не стоит есть при наличии синдрома раздраженного кишечника и диарее. А тем, у кого нет подобных проблем, бананы будут полезны. "Бананы — источник триптофана, предшественника серотонина (гормона радости). Кроме того, бананы содержат инулин — один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком — "едой" для наших бактерий, которые заселяют микробиом кишечника", – отметила нутрициолог. Подписывайтесь на нас в Telegram
Кому следует исключить из рациона бананы, РИА "Новости" рассказала нутрициолог Алена Степанова.
"У спелых бананов достаточно высокий гликимический индекс, это значит, что сахар в крови после употребления продукта быстро поднимается. Бананы не рекомендуются при инсулинозирезистенотности и сахарном диабете", – сказала специалист.
По словам Степановой, бананы не стоит есть при наличии синдрома раздраженного кишечника и диарее. А тем, у кого нет подобных проблем, бананы будут полезны.
"Бананы — источник триптофана, предшественника серотонина (гормона радости). Кроме того, бананы содержат инулин — один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком — "едой" для наших бактерий, которые заселяют микробиом кишечника", – отметила нутрициолог.
Подписывайтесь на нас в Telegram