Найти тему

Как во время локдауна помочь себе справиться с тревожностью: все ответы в вашем детстве

В воздухе разлита тревожность, ее так много, что невозможно не заметить. Нас снова отправили в локдаун, закрыто все, что можно, закрыть, люди продолжают болеть. Как же справиться с тревогой?

Дам один маленький совет, возможно, он поможет, не на сто процентов, конечно, но в сложное время и не большая помощь себе — уже хорошее подспорье для восстановления баланса душевных сил. Автор книги «Культтерапия», Надежда Железняк, как-то рассказала мне об этом способе, и он пришелся мне по душе.

Разбираясь в психологии отдельно взятого человека, интересно понять, что его сформировало.

Музыка, искусство, литература, все то, что когда-то повлияло на нас. Пригодится все. Вспомните книги, фильмы, музыкальные произведения, что любили в детстве или отрочестве. Покопайтесь в памяти и достаньте оттуда самые теплые и светлые воспоминания. Можно даже сесть и записать то, что доставляло радость.

Так у вас в руках окажется ваш личный список «рекомендованной самому себе литературы», например. А дальше все просто: перечитывайте, переслушивайте, пересматривайте. Приятные ощущения гарантированы.

-2

Вы ненадолго вернетесь в того себя, кто был абсолютно счастлив, путешествуя по Патагонии вместе с детьми капитана Гранта, или возможно, именно для вас ветер вновь наполнит Алые паруса.

Позвольте себе пройти дорогами юности, может это будет дорога из красных кирпичей, ведущая в Изумрудный город?

Прикоснитесь к себе счастливому и восхищенному, который до сих пор живет внутри вас и, возможно, улыбка озарит ваше лицо, а душа наполнится теплом.

Кстати, я написала свой список книг, вот он:

  • Антуан де Сент -Экзюпери «Маленький принц»
  • Януш Корчакк «Король Матиуш Первый»
  • Елена Ильина «Четвертая высота»

А что в вашем списке?

Список книг Александры Яковлевой
Список книг Александры Яковлевой