В последнее время получила широкое распространение тема правильного питания, его влияния на состояние организма в целом. Везде мелькают заголовки о влиянии того, что мы едим, на состояние кожи, на сердце, печень, почки и прочие жизненно важные органы. Но крайне редко затрагивается вопрос других немаловажных органов, которые можно сравнить с “визитной карточкой” человека. Таким органом являются наши зубы.
Каждый мечтает о красивой голливудской улыбке, а вот достичь ее и сохранить при этом здоровье зубов способны далеко не все.
Полки магазинов усыпаны различным товарами с кричащими надписями: “эффективное отбеливание без вреда для эмали”, “здоровые десны”, “защита от кариеса” и многое другое. Конечно, купить готовый продукт и надеяться на его чудодейственные свойства значительно проще, чем пытаться вникнуть в проблему и решить ее самостоятельно. Но кто даст вам гарантию, что то или иное средство действительно поможет? Остаётся только верить и ждать результата.
Что же делать, если полагаться на производителей не хочется? Однозначно, действовать самому. И для начала необходимо понять, что и как влияет на состояние наших зубов и дёсен. Основным фактором здесь являются продукты питания. То, что мы едим каждый день, оказывает колоссальное влияние на состояние нашей зубочелюстной системы. Если сбалансированное питание ее укрепляет, то недостаток определенных витаминов и минералов становится причиной различных заболеваний.
Более подробно разобраться в данном вопросе и выделить среди всех продуктов питания наиболее полезные или вредные, помогли врачи клиники “Металлокерамика” г. Волгограда. Стоит отметить, что данной клинике уже более 30 лет, поэтому нет причин сомневаться в профессионализме и опыте врачей, оказывающих стоматологическую помощь.
По характеру влияния на зубы и десны выделяется 2 группы продуктов.
Первая группа включает в себя полезные продукты. Они выполняют несколько функций:
• Укрепляют кости челюсти
• Дезинфицируют ротовую полость и убивают вредную микрофлору
• В результате массажного воздействия на слизистые ткани восстанавливают кровообращение
• Очищают зубы от налета и не дают формироваться зубному камню
Мы привыкли в основном к мягкой, прошедшей всевозможные обработки, пище. В результате такого питания зубы и десны перестают функционировать и нарушается кровообращение. Проблему решат всего несколько жестких овощей или фруктов в день.
При этом продукты должны содержать в себе полезные вещества, концентрация каждого из которых в той или иной степени влияет на остальные. Главным компонентом является кальций, а для его хорошего усвоения необходим фосфор. Витамин “D” отвечает за сохранение баланса между ними и служит защитной силой для всего организма. Фтор предотвращает воздействие кислот на зубную ткань и укрепляет эмаль. Витамины “A” и “C” укрепляют кровеносную систему и сохраняют здоровье слизистой. А для возможности питания мягких тканей всеми этими полезными веществами необходимо железо.
Какие же продукты удовлетворяют всем этим требованиям?
Недостаток полезных веществ восполняют крупы (гречка, пшено), орехи, различные семена, кисломолочные продукты и рыба, твёрдые овощи и фрукты (морковь, яблоки), листовые овощи.
Различная зелень (укроп, зелёный лук, петрушка и тд) способствует укреплению зубов и кровеносных сосудов, а также уменьшает чувствительность дёсен и кровотечения. Некоторые виды имеют антибактериальное действие и устраняют неприятные запахи.
Ягоды содержат в себе большое количество органических кислот и витаминов. Составляющие ягодного сока предотвращаются размножение бактерий не земной эмали. Например, сок клюквы уменьшает вероятность образования кариеса. А клубника, воздействуя на эмаль, оказывает естественное отбеливающий эффект и устраняет пятна.
Орехи также содержат огромное количество незаменимых веществ, которые выполняют вышеописанные функции. Уникальными можно считать орехи миндаль и кешью, помимо всего прочего, они оказывают обезболивающее действие и снимает зубную боль.
Молочные продукты поражают своим разнообразием. Но действительно полезных среди них не так уж и много. Наибольшее количество питательных веществ находятся в свежей продукции с маленьким сроком годности, что говорит о не высокой степени ее обработки. Такие товары в основном можно найти в фермерских лавках. Хороший сыр более чем на 50% увеличивает содержания кальция. Соли фосфора и кальция, содержащиеся в твороге, участвуют в новообразовании ткани костей и питают нервную систему.
Цитрусовые фрукты не только поднимают настроение. При регулярном употреблении небольшого количества грейпфрута замечено уменьшение кровоточивости дёсен и риска воспалений. Количество витамина “C”, содержащегося в апельсинах, позволяет поддерживать в дёснах волокна коллагена.
Морепродукты считаются идеальной пищей с какой бы стороны на них не посмотреть. Каждый вид этой группы продуктов богат питательным веществами. Но наиболее ценными являются именно морские особи, выделяющиеся высокой концентрацией йода.
Яйца также считаются идеальным продуктом для здорового питания. Но наиболее важна для зубов яичная скорлупа. Кальций из скорлупы значительно легче усваивается организмом, по сравнению с каким-либо аптечным препаратом.
Все эти продукты содержат массу полезных питательных веществ. Их употребление восстанавливает питание тканей, очищает зубы и оказывает антибактериальное воздействие.
Но где же все то, что мы так любим?
Неспешно выпить чашечку кофе утром или съесть кусочек пирожного в перерыве на обед? К сожалению, именно эти продукты негативно воздействуют на здоровье наших зубов.
Сахар препятствует усвоению кальция и нарушает кислотно-щелочной баланс. А также вызывает размножение множества вредных бактерий, которые “селятся” на эмали и приводят к кариозным образованиям. Всем известно, что сахар содержится в тортах, мороженном и других вкусных десертах. Но в большом количестве он также находится в некоторых сортах яблок, ананасах, бананах, винограде, финиках. Поэтому необходимо контролировать употребления данных продуктов.
Кофе образует пятна и разводы на эмали. Да, это действительно так. Но при употреблении еще важно учесть в каком состоянии находятся ваши зубы. Если поверхность покрыта трещинами, то любой продукт, обладающий цветом, будет еще больше подчеркивать недостатки. Если же зубы здоровы и ухожены, то одной чашки в день бояться не стоит.
Семечки или сухарики механически воздействуют на эмаль, разрушая конструкцию зуба. Этот процесс необратим и поддается только искусственному выравниванию зубной поверхности.
Большое количество сухофруктов, сладкие газированные напитки, дешевый шоколад с сахаром и низким содержанием какао - все это в больших количествах приведёт к различным заболеваниям ротовой полости. Конечно, нет смысла совсем отказывать от того или иного продукта, но крайне желательно отслеживать его количество.
Крайне важно следить за своим рационом если встает вопрос поддержания здоровья организма. Внедрение в нашу жизнь правильной пищи даст возможность сохранить зубы здоровыми и красивыми. Но даже при исключительно правильной диете ни в коем случае не стоит пренебрегать посещением квалифицированных специалистов.
Для профилактического отслеживания состояния ротовой полости врачи стоматологии “Металлокерамика” рекомендуют обращаться в клинику раз в полгода. При возникновении у вас вопросов и проблем полости рта данная клиника проведёт консультацию и, при необходимости, пропишет ближайшие план лечения. Клиника предлагает различные услуги от лечения кариеса до имплантации, поэтому вы точно сможете найти своего специалиста и решить все волнующие вопросы.
А для экономии вашего времени и средств в стоматологии предусмотрена услуга предварительной онлайн консультации совершенно бесплатно! Для более подробной информации вы можете обратиться по телефонам:
+7(906)407-04-32 +7(8442)97-04-32
Оставить онлайн заявку или же перейти в месседжеры:
WhatsApp +7(906)407-04-32
Telegram @metallokeramika
Instagram @metdent.vlg
Cайт клиники: https://met-dent34.ru/
#Стоматология
#Волгоград
#Кариес
#Зубная боль
#Зуб
#Металлокерамика
#меню
#лайвхак
#здоровье
#здоровье зубов