Выпадение волос у женщин - почему это происходит и что делать

Выпадение волос у женщин. Это одна из тех неприятностей жизни, о которых мы не любим говорить. По какой-то причине существует устаревшее и неточное представление о том, что лысеют только мужчины.

Причины выпадения волос у женщин

Генетические причины

Около 25% женщин генетически предрасположены к выпадению волос. Официальное название этого состояния - андрогенетическая алопеция, но его также называют женским выпадением волос или FPHL. Диагноз FPHL означает, что выпадение волос вызвает определенная группа гормонов, которые и нарушают цикличность роста волос.

Вот тут-то все и усложняется. Многие факторы, от болезни до менопаузы, могут повлиять на ваши гормоны. И, что еще хуже, "наука о женском облысении остается непонятой", - говорит доктор Уильямс из Orange County Hair Restoration. "Мы не понимаем всех генетических кодов. Скорее всего, существуют другие типы ферментов, а также гормональные рецепторы и блокаторы, которые еще предстоит открыть".

Эмоциональные причины

Сильный стресс играет определенную роль в двух типах выпадения волос: Telogen Effluvium и Alopecia Areata. Telogen Effluvium характеризуется выпадением большого объема волос в течение короткого периода времени. Алопеция Ареата проявляется в виде кругов выпадения волос. Если виной всему стресс, то в первую очередь необходимо устранить стрессовый фактор. Если ничего не делать, выпадение волос будет продолжаться.

Доктор Неттлз рекомендует йогу, медитацию, физические упражнения и даже консультирование по вопросам стресса в качестве долгосрочных мер. Эти стратегии преодоления стресса имеют много преимуществ - самое главное из них заключается в том, что вы станете здоровее и счастливее, - но они также помогут вам справиться со стрессом в будущем.

Выпадение волос, связанное с питанием

Питание, в котором не хватает биотина, L-лизина, цинка и/или белка, может привести к ломкости волос, склонных к выпадению. Хотя добавки могут помочь, доктор Неттлз говорит, что проблема часто заключается в недостатке белка. "Волосы на 93% состоят из кератинизированного белка, - объясняет он, - и если вы не потребляете достаточное количество белка, волосы - это последнее место, куда организм его откладывает. Ваш организм фактически отключается и перестает производить волосы примерно через 3 месяца после того, как потребление белка снова достигнет достаточного уровня".

Доктор Неттлз рекомендует ежедневно употреблять 100 граммов белка, распределяя его в течение дня, поскольку почки могут перерабатывать только 10 граммов белка в час. Перекусы протеиновыми батончиками и коктейлями между приемами пищи помогут вам достичь этого 100-граммового рубежа.

Выпадение волос, связанное с уходом за волосами

Накладные тяжелые волосы со временем приведут к выпадению волос из-за веса и нагрузки, которую они оказывают на фолликулы и кожу головы. Выпадение волос, вызванное любым видом натяжения, известно как тракционная алопеция. Хотя наращивание волос является наиболее распространенной проблемой, тракционная алопеция также может возникнуть в результате многократного затягивания волос в тугие хвосты и пучки.

Окраска волос и термическая укладка также являются проблематичными, особенно если ваши волосы и так тонкие и хрупкие. Окрашивание, сушка феном и плоские утюжки не повреждают волосяные фолликулы, но ускоряют ломкость волос, что усугубляет их выпадение.

Найдите для себя подходящую прическу, которая не предполагает тугих укладок или термоукладки, и хотя бы несколько дней в неделю избавляйте свои волосы от стресса.
#красота и уход #уход за волосами