Стресс! Многим знакомо это состояние?

Стресс!!
Многим знакомо это состояние?
Возвращаешься домой вечером после работы и ничего не хочется делать
После работы нет сил чтобы жить
Вас преследует апатия и вялость
Сложно начать новое дело: вы постоянно в сомнениях
Из-за стресса вы начинаете много есть
В голове постоянно крутятся негативные мысли о себе и нет уверенности в себе

Если вы отметили у себе хотя бы 1 или более симптомов -ОСТАНОВИТЕСЬ И ЗАДУМАЙТЕСЬ!
Как не быть в числе этих людей?

Начинать надо с того, что приносит вам Удовольствие
Возможно, поначалу вам покажется это нелепо и смешно, НО!!!
Когда мы делаем то, что любим и хотим делать-в мозге начинаем работать дофаминергическая система-единственное, что может уравновесить данное состояние.
Почему состояние выгорания происходит ?
✅нет баланса между работой и отдыхом
✅перфекционизм и желание все делать лучше всех
✅неумение пополнять свой ресурс
✅низкая самооценка
✅отсутсвие целей

А теперь лайфхак-что сделать, чтобы это не случилось ?

Регулярно отдыхаем
Утром медитация на концентрацию
Вести дневник своих побед , всех, даже самых несущественных на ваш взгляд
Вести дневник своих желаний

А вы часто сталкивайтесь со стрессом и выгоранием???