Многие знают, что витамин D необходим для многих факторов в нашем организме. Если количество витамина не хватает в организме, то возникают различные болезни и дефекты, которые могу привести к печальным последствиям. Данная статья обязательная для прочтения тем, кто знает только, что витамин D «Способен помочь укрепить кости»
Преимущества витамина D в профилактике рака толстой кишки и рака груди.
Исследовательский проект с участием Седрика Гарланда, DrPH., совместно с командой Калифорнийского университета, показывает, что витамин D играет важную роль в предотвращении рака груди и рака толстой кишки. Согласно их исследованиям, потребление 2000 МЕ витамина D в день может снизить риск заболевания раком на 50%. В то время как женщины, которые получали 800-1000 МЕ витамина D в день, могут снизить риск рака груди до 50%.
Преимущества витамина D могут сбивать с толку риск сердечных заболеваний.
Одна исследовательская группа из США, участвовавшая в исследовании в 1996 году, обнаружила тот факт, что люди с низким уровнем витамина D в организме рискуют удвоить сердечный приступ по сравнению с другими людьми, у которых уровень витамина D выше. Какое количество необходимо витамина D, чтобы снизить риск сердечных заболеваний еще не известно. Исследование, проведенные доктором Томасом Вангом, продолжается до сих пор, и окончательного вывода нет.
Преимущества витамина D в предотвращении диабета 1 и 2 типа
По результатам исследования 12 000 младенцев, ученые пришли к выводу, что младенцы, которые получали достаточное количество витамина D, риск возникновения сахарного диабета понижается в 2 раза. Поэтому ученые рекомендуют давать витамин D, детям у которых в семье есть люди, болеющие сахарным диабетом, это понизит риск возникновения данной болезни.
А что насчет этих взрослых? В результатах исследования, которое проводилось в течение 22 лет, в которых принимали участие добровольцы возрастов 40-74 года, и по результатам этого исследования удалось выявить, что концентрация витамина D в мужском организме выше, чем у женщин. Из этого исследование было выявлено, что у мужчин возникает сахарный диабет реже, чем у женщин и по мимо того, риск перехода из 2 типа в 1 снижается. Если употреблять нужное количество витамин D, но при этом употреблять алкоголь, вредную еду и курить сигареты, то это не снизит риск возникновения данной болячки, а отодвинет и оттянет на неопределенный срок.
В заключение хотелось бы сказать, что витамин D лучше усваивается в организме, если он попадает естественным путем, а не через таблетки (таблетки хороший вариант, если нет варианта получать нужного количества солнечного луча, если вы проживаете, где 9 месяцев зима и прочие варианты.). По мимо того, что витамин D можно получать от солнца, в разных продуктах: рыбий жир, яичном желтке, печень трески, твердый сыр, сливочное масло, молоко козье и прочее. Делитесь своими мыслями и предложениями, так как канал только начинает развиваться, я готов прислушиваться к вашему мнению и советам, так что пишите не стесняйтесь, предлагайте новые идеи для будущих статей.