Важно
У вас всё получится, если, действительно, есть желание решить семейные проблемы
1.Надо быть честным самим с собой
2.Надо найти свою болевую точку и задайте вопрос:
3.Почему это так важно для меня?..
4.Постарайтесь понять почему так сказал/сделал обидчик...
5.Делайте это не с позиции обвинить и отомстить, а разобраться – это сделано намеренно или «без задней» мысли
6.Осмыслите всю ситуацию и вы поймёте, как поступить.
7.Люди, как правило, задевают нас без особого желания обидеть
Поговорите с партнёром, объясните, что для вас было обидным?
8.Выслушайте его позицию, постарайтесь понять
Разговор если не получается, предложите отложить разговор на время и обоим обдумать обо всем
Не доводите до сильного конфликта
9.Разговаривайте из «Я»- позиции, без обвинений противоположной стороны
Например, я обиделась(ся)..., мне стало обидно..., я почувствовал(а)...
Говорите о своих чувствах и эмоциях, не надо говорить «ты меня обидел(а)», ты не сделал(а), не сказал(а)
Неужели вас волнует поведение того, кто не достоин вашего внимания?
У каждого из нас есть выбор - простить, принять ситуацию и жить свободнее и легче или постоянно прокручивать ситуацию обиды.
Сделайте свой выбор!