Фраза стала довольно-таки привычной для описания плохого настроения и упадка сил, будь то моральных или физических. Однако депрессия – это не пара симптомов, а комбинация определенных мыслей, чувств, моделей поведения и опыта. Настоящее депрессивное расстройство предполагает, что на протяжении НЕ МЕНЕЕ ДВУХ НЕДЕЛЬ вы испытываете как минимум 4 из следующих СИМПТОМОВ:
- Ощущение собственной никчемности или чувство вины;
- Трудности с концентрацией внимания или принятием решений;
- Усталость или упадок сил;
- Бессонница или гиперсомния (существенное увеличение продолжительности сна);
- Потеря аппетита, снижение или увеличение веса;
- Возбужденное или наоборот вялое состояние;
- Мысли о смерти или самоубийстве.
Что может вызвать депрессивный эпизод? Существует ряд факторов, способствующих повышению риска: вдовство, развод или разлука, серьезный конфликты в отношениях. Кроме того, накапливающиеся ежедневные неприятности: проблемы на работе, в воспитании детей, трудные условия жизни, финансовое давление, стресс из-за поездок. Причем почти во всех изученных на сегодняшний день культурах женщины страдают от депрессии чаще мужчин в среднем в 2 раза, а переживающие конфликты в браке подвержены депрессии аж в 25 раз больше, чем женщины в браке без конфликтов.
Мало кто знает, но от 30 до 60% причин депрессии объясняются генетической предрасположенностью. Депрессия напрямую связана с составом мозга, поэтому уровень серотонина, норадреналина и других химических веществ может вызывать склонность к депрессивному расстройству. При этом человек в депрессии необязательно выглядит мрачным или подавленным; он может пребывать в постоянной апатии без каких-либо внешних проявлений (так называемая маскированная депрессия). Но создает депрессия вполне реальные проблемы: нарушения внимания и памяти, сложности в коммуникации, психосоматические боли и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно иметь понимание, что депрессию нельзя победить усилием воли. Она требует терапии, зачастую в сочетании с медикаментозным лечением в зависимости от формы и тяжести.
#женская психология
#психология
#здоровье
#женское здоровье
#саморазвитие и самопознание