Печень - самовосстанавливающийся орган. Но современная жизнь с ее пищевыми излишками, стрессами, и, увы, вредными привычками, не дает печени своевременно восстановиться. Вы можете ей помочь!
1. Мягко и эффективно очистят от токсинов овощные соки. Регулярно питаться овощами получается не у всех, а приучить себя ежедневно выпивать полстакана свежего сока не так уж трудно.
Идеальными будут морковь, свекла (только эти соки нужно обязательно разводить водой!), брюссельская капуста, огурец. Вкусной и полезной добавкой станут зелень или имбирь.
2. Пейте больше воды. Чистая вода незаменима для организма, а для печени она просто дар. С достаточным количеством воды печень лучше фильтрует кровь и выводит из организма вредные вещества.
3. Ешьте продукты, богатые калием. Это картофель, шпинат, бананы, ботва свеклы. Калий участвует в очищении печени, снижает давление и уровень холестерина.
4. Печень полезна для печени. Лучше всего есть говяжью и куриную печень. Она насыщенна витаминами А и В, железом, цинком, фолиевой кислотой. Все эти компоненты очень нужны организму!