Почему многим людям не хватает уверенности? Причин много. Сомнения, часто неправильное воспитание в семье, потом в школе, а затем на работе.
Итак, сегодня я дам вам 6 способов стать уверенней в себе.
1. Взгляните в лицо своим страхам.
Вы не даете себе взяться за новое дело потому, что боитесь. Страх это способ вашего мозга защитить вас от вреда, но мозг также ввести вас в заблуждение и заставить бояться безобидных вещей.
Например, публичных выступлений, если страх берет верх, вы не реализуете свои мечты.
Уверенность растет не в бездействии, а когда вы делаете шаг навстречу опасностям.
2. Принимайте неудачи.
Вы вините себя, когда совершаете ошибку. Пусть к успеху пролегает через неудачи, никто никогда не становится мастером пока не побывает новичком, а быть новичком значит терпеть один, два и даже сотню раз.
Примите неудачу, узнайте, что работает, а что нет.
Что придает вам уверенность принятия решений. Не позволяйте неудаче заставить вас бросать начатое.
3. Говорите понятно.
У вас тихий голос или вы тараторите. Ваша речь оказывает огромное влияние на слушателей.
Бессвязное бормотание и запинки заставит людей сомневаться в ваших словах и нарушат коммуникацию.
Найдите время для работы над речью, отчетливо, не спеша проговаривайте слова, проработайте несколько скороговорок. Запишите свой голос, чтобы лучше понять его звучание.
4. Следите за языком тела.
Припомните как вы подаете себя окружающим. Язык вашего тела очень важный аспект в демонстрации вашей уверенности.
Начиная с позы, заканчивая мелкими жестами.
Скрестили руки на груди, похоже вы не заинтересованы. Ваша нога отставлена в сторону от говорящего, некоторым может показаться, что вы не хотите продолжать разговор.
Вы могли бы избежать этих жестов и поддерживать зрительный контакт. Следите за жестикуляцией собеседника и попробуйте отзеркалить её, так вы больше расположите его к себе.
5. Разберитесь в сомнениях.
Вы когда-нибудь размышляли насколько вы в чем-то хороши?
Сомневаться это хороший способ защитить себя от боли поражений, а еще это путь к бездействию. Сомнение может прийти в виде предубеждений.
Например, я недостаточно хорош или я все порчу.
Обратите внимания на эти чувства и спросите себя, почему и в какие моменты они возникают.
6. Дышите глубоко.
Напряженные моменты могут запустить реакцию бей или беги. Вместе с тем дыхание неосознанно учащается или замирает. В такой момент постарайтесь успокоиться и обратите внимание на дыхание.
Сделайте медленный, глубокий вдох как бы наполняя воздухом живот, затем выдохните в том же темпе. Можно делать дыхательные упражнения.
Узнали что-то новое? Может у вас есть свой особенный способ?
Расскажите об этом в комментариях