Живые люди — не роботы, они не могут быть одинаковыми. Мир многообразен, это и делает его прекрасным и неподражаемым. Но почему мы так часто слышим от женщин: «Я не могу носить короткие юбки, потому что у меня некрасивые ноги», «Я — толстая, поэтому меня не любят мужчины», «У меня — целлюлит, я стесняюсь пойти на пляж». Почему мы не любим себя, такими, какими нас создала природа? Как найти гармонию внутри себя?
Формирование проблем
У малышей нет претензий к своему телу, до тех пор, пока они не начинают разговаривать и воспринимать происходящее вокруг себя. Постепенно у них формируется образ тела, и будет ли он негативным, зависит от следующих факторов:
- Общение с близкими людьми. Для девочки особенно важен контакт с матерью, поэтому она непроизвольно перенимает ее поведение и переносит в свою жизнь. Если мама постоянно сидела на диете, то и дочь будет также мучить себя, чтобы быть стройной.
- Отношение к другим. Часто близкое окружение ребенка критикует и обсуждает телосложение знакомых и незнакомых людей, осуждая несовершенство одних и восхищаясь идеальной фигурой других. Все это негативным образом влияет на отношение подростка к телу.
- Критика собственной внешности. Если с детства родители недовольны телом девочки, и постоянно говорят ей об этом, то у нее может развиться комплекс неполноценности. Вряд ли такая женщина сможет понять, как полюбить себя и свое тело.
- Стереотипы общества. Мы ежедневно заходим в социальные сети, смотрим рекламу и различные передачи. В них нам показывают людей с идеальной внешностью и телом, внушая нам мысль, что мы далеки от совершенства, и с этим надо что-то делать.
Если девочке пришлось столкнуться с этими проблемами, то у нее, скорее всего, сформируется негативное отношение к своему телу, даже в случае отсутствия явных изъянов. Чтобы избавиться от комплексов по поводу своей внешности, важно понять, как полюбить собственное тело.
Жизненные ценности
Современный человек зациклен на своей внешности. Постарайтесь уделять внимание более важным жизненным аспектам. Проанализируйте, за что вас любят и уважают близкие, друзья и коллеги. Наверняка вы найдете в себе достоинства, более важные, чем плоский живот и накачанные мышцы. Внушите себе, что окружающие ценят вас за индивидуальность и личностные качества. Найдите гармонию внутри себя, ведь для женщины — это самое главное в жизни.
Список достоинств
Подумайте над тем, что вам нравится в вашем теле. Запишите все достоинства своей внешности и фигуры на листе бумаги. Это поможет вам противостоять самокритике и раскроет тайну, как полюбить свое тело. Теперь, если вы вспомните про свои недостатки, например, короткие ноги, можно будет возразить: «Зато у меня большие глаза и длинные ресницы». Возьмите за правило, каждый день, перед тем как лечь спать, хвалить свое тело, и вы не заметите, как начнете любить себя и перестанете критиковать.
Возможности тела
Научитесь ценить тело за функции, которое оно способно выполнять. Каждый день оно предоставляет вам невероятные возможности — дышать, передвигаться, чувствовать, осязать, видеть и многое другое. Поймите, что тело заслуживает искренней благодарности, а не осуждения. Составьте список функций и перечитывайте их каждый раз, когда будете недовольны собой. Это простое упражнение подскажет вам, как и за что полюбить свое тело.
Позитивное окружение
Огромный объем получаемой информации может влиять на нас как положительно, так и отрицательно. Постарайтесь отсеять все плохое, что усугубляет ваши комплексы. Откажитесь от социальных сетей, в которых демонстрируется идеальное тело. Больше времени проводите в компании людей, которые не обращают внимания на свои недостатки. Вы не заметите, как сработает психология, и вы полюбите себя и свое тело. Положительный пример заразителен, и это происходит на подсознательном уровне. Используйте их простые советы, как полюбить свое тело. Постепенно у вас уменьшится чувство тревоги и стыда, и вы уже не будете обращать внимание на свои недостатки.
Диеты и занятия спортом
Конечно, полноценное питание и занятия спортом необходимы для тела, но важно, как вы относитесь к здоровому образу жизни. Психологи рекомендуют не использовать жесткие запреты, например: «Я не буду есть булочки и конфеты». Лучше поставьте себе цель в виде разрешения: «Я буду ежедневно бегать по 20 минут, а потом есть любимые фрукты». Постепенно вы привыкнете к этим действиям, и они будут приносить вам удовлетворение и радость. Вы сами не заметите, как сможете похудеть и полюбить свое тело.
Как можно чаще напоминайте себе, что все ваши достижения и успехи не зависят от фигуры и внешности. Что близкие любят вас такой, какая вы есть на самом деле, и постепенно вы научитесь ценить свое тело.
Консультация с автором блога, вступить в закрытый клуб: sferyzhizni4@yandex.ru
Добровольные донаты для поддержки канала:
Вебмани: Z367372453680
Яндекс: кошелек 410011149096025
Пишите свои мысли в комментариях, приглашайте в наше обсуждение друзей и подписывайтесь, вместе мы обязательно достигнем своих целей!
Инстаграм и сайт в описании