Фосфолипиды – вещества природного происхождения, строительный материал для мембран клеток. Фосфатидилхолин, он же лецитин - один из наиболее распространенных фосфолипидов.
В узком смысле фосфатидилхон и лецитин - синонимы, а в широком «лецитином» называют смесь разных фосфолипидов, где фосфатидилхолин является доминирующей фракцией.
В печени 70-80% всех фoсфoлипидoв составляет именно фосфатидилхолин. В других тканях тaкжe дoминирyeт он. Особенно важен фосфатидилхолин для работы мозга и печени. В мозге он является предшественником ацетилхолина, важного нейромедиатора, участвующего в процессе познания.
Гепатопротекторные функции фосфолипидов:
- 🔹способствуют восстановлению и сохранению структуры гепатоцитов (основные клетки печени);
- 🔹тормозят формирование соединительной ткани в печени;
- 🔹улучшают дезинтоксикационную функцию печени;
- 🔹регулируют липидный и углеводный обмен;
- 🔹нормализуют функциональное состояние печени.
Фосфатидилхолин входит в состав желчи. Когда процент холестерина (из него образуется желчь) превышает фосфатидилхолин (делает желчь более текучей), желчь становится густой, образуется застой. Неудивительно, что при дефиците фосфатидилхолина в пище все жирорастворимые витамины очень плохо усваиваются. При этом уровень холестерина в крови может расти, и циркуляция крови нарушается.
Добавки лецитина / фосфатидилхолина принимают с едой. Дозировка – от 1 до 5 г. Детям можно! Беременным – тоже (во-первых, это профилактика застоя желчи и камнеобразования, а во-вторых – фосфатидилхолин чрезвычайно важен для формирования нервной системы и мозга плода). В схему «Витамины для беременных» включен комплекс Mega PC-35 от Jarrow Formulas, но сейчас он недоступен к заказу на iHerb. Можно приобрести на других сайтах или использовать другой препарат лецитина.
Лецитин можно принимать при удаленном желчном, при синдроме Жильбера, с осторожностью – при камнях в желчном (лецитин обладает мягким желчегонным эффектом и обычно не вызывает движения камней, но тем не менее).