Постоянно быть активно-позитивным - ненормально, на мой взгляд. Современный темп жизни ведёт нас к выгоранию и тревоге. Что я думаю об этом, и что помогает мне поддерживать баланс и здоровое психическое состояние - расскажу в этой статье.
Привет! Вы на канале Расплетая орегано, меня зовут Даша - я фотограф и автор кулинарной школы Easy cooking. Здесь я учу готовить не только вкусно, но и стильно. А ещё - готовить интуитивно и легко, ведь еда - это творчество!
Иметь возможность отдыхать, ни с кем не общаться и не работать - это роскошь, доступная немногим. Но это критически важно для здоровья психики
Уточню, что речь про небольшие периоды «отдыхать и не работать». Ведь мало кому из нас деньги падают с неба. Мне вот не падают (а жаль:)). Работать нужно, никто не спорит, и взаимодействовать с людьми тоже нужно.
Но! Если постоянно куда-то гнаться, станешь загнанной лошадью: с выгоранием и хроническим стрессом. Даже если работа любимая. Лошадь в стрессе - так себе состояние, согласны?
Лично у меня каждую осень «спячка» - я сильно замедляюсь, много сплю, много нахожусь «в себе». При этом делать что-то активное и много работать невозможно. Просто нет энергии на это. У кого-то такой период зимой или ранней весной. И это нормально!
Просто отстаньте от себя и дайте себе отдохнуть. Ленитесь, когда организм это требует, и не будьте идеальными 24/7
Разумеется, обстоятельства у всех свои, поэтому не берусь судить, кому и как жить. Но мне помогает вот что:
Не строить из себя Wonder Woman, а просто отдыхать, быть дома, есть пиццу из доставки, читать и смотреть что-то интересное (по настроению, без насилия над собой). Гулять, если хочется (но ноябрь в Питере так себе сезон:))
И всё. И это кайф, скажу я вам.
Если дать себе такую передышку (то есть вообще не париться о том, что в этот момент ты не продуктивно-позитивный), можно снова нормально работать.
Батарейки нужно заряжать, и в машину нужно лить бензин. Так и нашему мозгу важно переключаться, рефлексировать, «витать в облаках» - в этот момент работает дефолт-система мозга, и это не менее полезно, чем быть сфокусированным на чём-то.
Специалисты говорят, что именно в такие моменты нам приходят важные озарения, какие-то идеи, решения. Знаете то чувство, когда озарение наступает в дУше или в кровати перед сном. Или на прогулке. Сперва мы загружаем себе в голову какие-то факты, задачи и тд, получаем информацию, озадачиваемся чем-либо. А потом мозг этим жонглирует, как бы сам, и выдаёт нам решение. Причём не важно, о чём: начиная от «кто я в этом мире» и заканчивая «вот как нужно поступить с моим проектом».
Но, разумеется, чтоб достать из головы что-то умное, сначала это умное нужно в неё загрузить. Но это уже совсем другой разговор
Так как я фотограф-фрилансер и графиков не имею, у меня есть такая роскошь: ничего не делать какое-то время. При этом нельзя сказать, что я лежу на диване и смотрю в потолок. Как раз наоборот: мне очень нравится ограничить работу и общение, НО в уединении делать что-то интересное для меня.
А интересна для меня наука, познание мира. Поэтому мои несменяемые «друзья» - книги, интересные лекции и подкасты. Смотрю Ютуб тоннами, очень это люблю. Да и любимый Докинз может быть читан-перечитан многократно, не устанешь от этого.
Но так же люблю и фильмы, примерно с тем же настроением: что-то меланхоличное, мрачное, атмосферное, спокойное. От всеми любимого Гарри Поттера (пересматриваю его сейчас в миллионный раз:)) до кино моего любимого Финчера.
Таким образом можно переключиться на себя, отдохнуть, замедлить эту бесконечную гонку жизни. Просто побыть с собой, и не дёргаться от бесконечных задач по работе. Ни за какие миллионы не променяю эту роскошь.
Вот здесь поделилась, как я «докатилась до такого»:
Делитесь в комментариях, а как вы относитесь к рефлексии, к перерывам в работе и общении? Вам нравится делать передышки, возможно уезжать куда-то?
Спасибо, что ставите лайки и подписываетесь на канал.