Добрый день, дорогие друзья. Сейчас я расскажу по порядку о том, что произойдёт с вами, если вы откажетесь от сахар на 10 дней. Результат будет потрясающим. Эти факты проверены на мне, так как я один раз пытался отказываться от сахара на 10 дней, и они чётко мною зафиксированы.
Начнём с истории появления сахара. Родина сахара является Индия. До 20 века сахар добывали исключительно во фруктах. Однако, когда люди начали извлекать сахар из тростника или же других продуктов, его продавали на рынках, но позволить его могли лишь только богачи.
Смотря на статистику можно понять, что в 20 веке пошёл интенсивный рост потребления сахара. Вообще, сахар можно наполовину приравнять к наркотику, так как он вызывает зависимость сильнее чем любой наркотик. Сейчас более 90% продукции содержит сахар. Если убрать из магазинов все продукты содержащие сахар, то там практически еды не останется. Сахара является средством маркетинга для некоторых корпораций и приносит очень хорошую прибыль.
Итак с особенностями и историей сахара разобрались. Перейдём к реальным результатам избавления от сахара:
1. Вы избавитесь от лишнего жира
Снижая количество потребления сахара вы снижаете уровень инсулина в крови, что как раз и понижает ваш процент подкожного жира. Вы начнёте постепенно худеть и будете стройными.
2. Повысится тестостерон
Отказ от рафинированного сахара снижает процент подкожного жира и следовательно повышает тестостерон, что бодибилдерам помогает, строить мышцы.
3. Уйдёт чувство хронической усталости и вы нормально выспитесь
Отказавшись от сахара вы сможете проснуться бодрым и готовым идти на работу. Никакие энергетики не дадут вам сил, а лишь будут повышать вашу усталость. Энергии хватит на весь день. Вы будете высыпаться каждый день.
4. Уйдут прыщи и акне с лица и кожа будет выглядеть моложе
Наладится гормональный баланс. Рафинированный сахар повышает инсулинорезистентность, которая провоцирует воспаления, а воспаления - причина всех прыщей и акне. Причём рафинированного сахара такового в природе не существует.
5. Снизится риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний
Все сладкие напитки по типу Fanta, Sprite, Coca-cola и так далее повышают риск возникновения ишемической болезни сердца. Также отказ от сахара поможет нормализовать частоту сердечных сокращений и кровяного давления.
6. Вы редко будете подвержены депрессии
Исследования показывают, что люди, отказавшиеся от сахара на самом деле редко подвержены депрессии. Убрав сахар из рациона, вы сможете избавиться от стресса, что поможет вам поднять настроение и быть счастливым весь день.
7. Вы сможете избавиться от сахарного диабета
Потребляя много сладкого, у вас очень сильно повысится инсулинорезистентность, что достигая своего пика просто не сможет повышаться дальше и начинается гипергликемия(симптом обозначающий увеличение содержания глюкозы в сыворотке крови по сравнению с нормой).
8. Уменьшится тяга к перекусам
Отказавшись и переборов сахарную зависимость у вас не будет ложного, голода, который заключается в повышении инсулина резистентности.
9. Навсегда уйдёт запах изо рта и снизится риск возникновения кариеса.
Сахар ускоряет размножение вредных бактерий, что приводит к запаху изо рта. Помимо этого зубы потеряют свой белый оттенок и будут разрушаться, так как для усвоения сахара нужен кальций и многие витамины.
10. Часть витаминов не будет усваиваться
Для усвоения сахара необходимы часть витаминов, которые как раз и нужны для нашей жизнедеятельности. К примеру для усвоения витаминов, которые, к примеру, мы потребляем через фрукты, содержащие натуральные или рафинированные сахара, мало будут усваиваться в нашем организме. Причиною этому является то, что для усвоения сахара нужны витамины и кальций и поэтому для того, чтобы пополнить запас тех или иных витаминов, потребуется больше фруктов чем обычно.
11. Повысится работоспособность мозга
Многие люди говорят, что сахар полезен для мозгов. На самом деле это не так. Излишнее потребление сахара препятствуют процессу обучения и запоминания. Сам мозг состоит из жировой ткани и для того, чтобы мозг работал лучше нужны жиры. Если мозгу жиров будет недостаточно, то он сам возьмёт из организма лишние жиры.
На самом деле сахар - это очень плохая вещь для нашего организма и, по моему мнению, он ещё никому не принёс пользы, а только несёт за собой очень плохие заболевания и последствия.
Для того, чтобы отказаться от сахара необходимо полностью на первые 10 дней "обнулиться" и не есть всё сладкое на вкус. Однако после 10 дней можно есть фрукты, но только нужно учитывать, что если вы спортсмен вам можно съесть до 5 плодов фруктов. Можно и больше, но при условии, что тот объём съеденного будет полностью отработан на тренировке. Если вы работаете в офисе или же у вас сидячий образ жизни, то вам можно только до 3 плодов фруктов.
Ещё вчера я запустил челендж "Отказ от сахара в течении 30 дней", если хотите, то поспешите присоединиться, так как сам челлендж уже начался.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Напишите в комментариях на какие темы делать статьи.
По вопросам сотрудничества пишите сюда ivanosetrov2@gmail.com
