Змеи, кровь, люди, высота, пауки…..
Чего боитесь Вы?
Что вызывает ужас , страх, дрожь?
🤭Представляете -это нормально!
Страх есть абсолютно у всех людей. Только у некоторых он может показаться нам смешным, а у других совсем наоборот.
Страх – сильная эмоция, которая возникает на неприятный, пугающий раздражитель, призванная защитить биологическое существо в определённых, опасных для жизни ситуациях.
Самое важное , то чего боимся мы точно знаем! Даже если у нас этого образа не было в этой жизни , то это было в жизни кого-то из предков!
🙈Страх был свойственен еще первобытному человеку, и когда он сталкивался с каким-то природным явлением или свирепым животным, именно страх заставлял его убегать, искать укрытия или вступать в схватку, чтобы спасти себе жизнь.
Но мы живем в современном мире, основная функция страха в котором сама по себе отошла на второй план. Сегодня нам уже не нужно прятаться от грозы, метать копье в мамонта или спасаться от саблезубого тигра. Однако страх принимает самые разные формы, и в некоторых случаях он, конечно же, помогает, но в иных ситуациях играет нам далеко не на руку.
Избавиться от страха просто так не получится, потому что когда то он спас Вас или ваших предков от опасности и поэтому отмечен в нашем теле инстинктом самосохранения для выживания!
В ноябре в моем закрытом Клубе «Наследство Рода» мы с участницами работаем с темой «Страхи».
Каждая неделя в Клубе освещает одну из сфер жизни: цели, отношения, здоровье, предназначение.
Важно разтождествиться со страхами в этих сферах!
✍️‼️🌀
Упражнение «Нарисуй свой страх»
Отличное упражнение для проработки постоянных страхов.
Приготовьте бумагу и цветные фломастеры или карандаши.
Вспомните о том, чего вы боитесь, обозначьте это конкретным словом, представьте образ и нарисуйте его.
Дайте своей фантазии волю и ничем себя не ограничивайте. В процессе рисования отслеживайте свои мысли и ощущения.
Далее вам нужно уничтожить свой страх.
Сделать это можно несколькими способами:
• сожгите свой рисунок и развейте пепел;
• порвите рисунок и выбросьте мусор;
• дорисуйте картинку, превратив ее во что-то смешное или доброе;
• придумайте свой маленький ритуал.
Благодарю за лайки)))
Запомните: выполнять упражнение и особенного заключительный этап необходимо осознанно, полностью погрузившись в процесс. После того как выполните свой ритуал, проанализируйте свое состояние и подумайте о том, что вы чувствуете при мысли о своем страхе, удалось ли вам его ослабить, пугает ли он вас сейчас. Неприятные ощущения должны стать менее интенсивными, а при регулярных занятиях они вообще могут полностью исчезнуть.
Данное упражнение относится к области арт-терапии – современному и эффективному направлению работы с психологическими проблемами.
Методы этого направления специально разрабатываются профессиональными психологами и позволяют прорабатывать самые разные состояния – от беспокойств до депрессий.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить интересные практики и информацию