Ой, как же всё прекрасно, когда женщина сидит дома, не работает, отдает все силы семье. Это хорошо влияет на атмосферу в доме, психику детей, самочувствие мужа. Но у этой идеальной картины мира есть и оборотная сторона, которую психотерапевты называют синдромом домохозяйки. Какие симптомы у этого состояния и как от них избавиться, об этом и поговорим в этой статье.
Я, например, сижу дома уже больше года. И сначала всё было отлично, я успокоилась, что теперь больше никуда не надо бежать по утрам. Если заболеет ребенок, могу спокойно остаться дома. Больше времени стала уделять детям и мужу. Баловала домашних новыми рецептами, и они оценили мои старания по достоинству. В общем, дома царила чистота и гармония.
Но через некоторое время заметила за собой следующие тревожные симптомы:
- Целый день чувствую усталость, плохое настроение, депрессию, опустошенность.
- Ловлю себя на мысли: «Я умница, красавица, с высшим образованием, но некуда приложить знания и опыт». Понимаю, что нигде не смогли себя реализовать, кроме домашних дел, которые начали раздражать.
- Жизнь кажется никчемной и бессмысленной.
- В семье меня воспринимают только как домработницу. Если раньше муж интересовался как дела на работе, замечал, что я хорошо выгляжу, то теперь всё изменилось. Домашних интересует лишь, будет ли вовремя готов обед и постирано ли белье.
- Постоянно слышу замечания в свой адрес, при этом не чувствую любви и внимания. А я ведь так много делаю для них, так их люблю. Неужели трудно уделить мне немного времени и заботы.
- Перестала следить за собой, даже из дома редко выхожу теперь.
- Единственным развлечением стал телевизор, смотрю все подряд, постоянно включен.
В общем, синдром домохозяйки налицо и срочно нужно принимать меры. Зашла в интернет, нашла советы для выхода из сложившейся ситуации.
Меняться необходимо, но при условии, что вы этого действительно хотите и готовы покинуть комфортные условия. Ведь многие люди, даже всё, осознавая, очень боятся перемен. После того как вы примете правильное решение начните меняться хотя бы понемногу.
Что можно предпринять, чтобы избавиться от синдрома домохозяйки.
- Найдите хобби, вспомните, чем вы любили заниматься в детстве.
- Вам точно нужна физическая нагрузка. Запишитесь в фитнес или больше ходите. Так вы избавитесь от лишнего адреналина, и уйдет стресс.
Даже эти простые шаги подарят вам больше эмоций, возможно, появятся новые знакомые и впечатления.
Я приняла для себя решения, готова меняться, чтобы избавится от синдрома домохозяйки. Начну с простой ходьбы и зарядки по утрам. Буду больше читать. И ещё вспомнила, что когда-то неплохо шила и собирала марки. Теперь эти навыки могут пригодиться, начну шить детские вещи.
А с вами случался «синдром домохозяйки», и как вы с ним боролись. Пишите в комментариях, всегда интересно узнать ваше мнение.
Читайте также Нашла неожиданное и прикольное архитектурное решение для любителей поболтать с друзьями – «разговорная яма»
#домашнее хозяйство #хозяйка #полезные советы #депрессия #уборка