Продолжение цикла статей об умении завершать. Любое дело, любой процесс. Сегодня о личном опыте замены привычного бегства на более экологичные способы.
В предыдущей статье данного цикла речь шла о том, что отсутствие навыка завершать объясняется не только нашим сопротивлением непривычным чувствам (грусть, печаль, тоска, сожаление о несделанном, боль утраты и т.п.), но еще и внешними причинами. А именно: образцами поведения, перенятыми от предыдущих поколений, и культурным контекстом, во многом влияющим на наши персональные ценности.
Да, изначально, в детстве например, наш выбор весьма ограничен. Мы видим, как все бегут, и тоже бежим. Но хорошая новость в том, что так необязательно делать всегда. В один прекрасный день каждый из нас становится вполне способным взять ответственность за свои поступки на себя. Остановиться ненадолго, отойти чуть в сторону и оттуда посмотреть на поведение остальных. Задать себе вопрос, так ли уж оно целесообразно, можно ли иначе и, самое главное, подходит ли тебе лично? И в зависимости от полученных ответов, продолжить следовать предложенному способу вместе с дружной народной массой или…
Попробовать по-другому. Личный опыт
Так сложилась моя жизнь, что однажды я разрешила себе никуда больше не гнаться. Я рискнула и допустила непривычную тогда мысль, что все важное уже происходит со мной прямо сейчас. От такой идеи внутри сразу проснулось большое любопытство. Я набралась смелости и наконец открыла глаза, уши и сердце навстречу происходящему.
Вскоре выяснилось, что не боль и не грусть тяжелы и невыносимы. Усталость и отчаяние вызывают не сами эти чувства. Усталость и отчаяние наступают вследствие бесконечного сопротивления им. Подумай, сколько жизненной энергии, физических и психических сил нужно потратить, чтобы игнорировать то, что уже есть.
Новое восприятие боли
И как только ушло сопротивление, на его место сразу пришло ощущение твердой почвы под ногами. Опираясь на нее, сразу появилась возможность заметить, что боль не плоха и не хороша. Да, она интенсивна. Бывает острой или тупой, ноющей, тянущей, стреляющей. Лучше встречать ее на выдохе. И позволять проходить насквозь. Острая боль для проживания ничем не легче, чем острое счастье. Событие, которое ее вызвало, уже случилось и нанесло травму. Никто такого не хочет, но это уже здесь. Ощущение боли теперь означает лишь то, что травма не смертельна, а я - жива. И что рана медленно затягивается. Что если я не стану отворачиваться от нее, то случившееся станет моим опытом. А шрам на месте раны – местом повышенной восприимчивости. В этом месте моей жизни я сама и есть моя боль. Нет никакого смысла притворяться тем, кем ты не являешься. А еще боль означает ценность того, что утрачено. И саму по себе эту ценность, только благодаря признанию своей боли, ты совершенно не обязана утрачивать, а напротив - можешь сохранить себе до последней капли. Боль делает нас живыми и теплыми. Отрицание боли – застывшими.
Боль, при отсутствии закрытых для нее дверей, всегда меняет свои свойства. С каждой слезинкой, с каждым выдохом, с каждым днем она светлеет и смягчается. Даже если это происходит совсем медленно, это обязательно происходит. Свободная боль, как и все живое, начинается, развивается и заканчивается. Только в одном случае она навсегда останется в тебе огромной ледяной глыбой – если ты застынешь и закроешься от ее восприятия. Без твоего внимания психологические раны не будут заживать. И наоборот: для их исцеления требуется только твое внимательное присутствие.
Так, к моему огромному удивлению оказалась, что проживание боли не смертельно, а жизненно необходимо..
Новое отношение к грусти
Грусть это очень светлое, влажное и глубокое чувство. Я заметила, что многие вообще не знают его вкус. Избегают, даже не задумываясь, что в нем нет совершенно ничего пугающего или отталкивающего. Грусть похожа на радость. Есть даже такой вид улыбки – грустная. Она бывает яркой или спокойной. Нежной или щиплющей глаза. Она переполняет через край. Она очень теплая. Всего то и нужно – дать себе погрустить. Количество грусти при расставании прямо пропорционально радости от встречи. Грусть – это персональный измеритель ценности того, что было и сейчас заканчивается. Грусть безобидна и проста. Мимолетна. Именно поэтому, в отличие от боли, ее так легко проскочить. Отвлечься, спрятавшись в привычную суету, работу или общение. Если погрустить об ушедшем хотя бы чуть-чуть, ты подаришь себе состояние, какое бывает на улице после летнего дождя. На месте грусти с тобой останутся ясность, свежесть, острота восприятия и ценность светлого момента. Грусть - это живительная влага.
***
Итак, мне удалось установить и проверить на себе, что сопряженные с любым завершением эмоции не имеют негативного или разрушительного характера. Они непросты и непривычны, как и все настоящее, что мы встречаем на своем пути. Но в них столько жизни и ресурса, что с того момента, как я впервые попробовала их прожить, я не знаю, зачем бы стоило от них прятаться и так себя обкрадывать.
Одновременно с этим опытом мне удалось попробовать вместо сбегания начать учиться завершать. Что конкретно эта альтернатива может дать для жизни, я расскажу в следующей статье.
Если понравилось – ставь лайк, так я буду знать, что тебе интересно.
Ева.
#проживание боли #проживание грусти #жизненный опыт #не сбегать от чувств #навстречу жизни #новый чувственный опыт #психологический кризис #умение завершать #искусство завершать #опыт завершения